本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間6分45秒。
平均6分20秒/kmペース。
日差しもあり、気温も10℃あったのだけど冷たい北風が吹いていた振替休日。
午後3時半の走り出し。
長袖上下アンダーを着て、長袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。
手袋を着け、帽子で耳を覆って。
久しぶりの日中のラン。
久しぶりの20km。
行きは追い風。
気温の高さもあり汗ばむくらい。
折り返し、6分6秒/kmペース。
戻りは向かい風。
疲労感もあり失速してうっかり7分/kmペースまで落としていた。
走力落ちてるよ。
夕飯はハンバーグのコンソメスープ煮。
先日の作り置き。
豚ひき肉、飴色玉ねぎ、塩コショウ、コリアンダーを混ぜてこねて、整形してフライパンで表面焼いたら、ニンジン、しめじ共にコンソメスープに入れて煮込んで。
パクチーと共に盛り付け。
内側に肉汁が閉じ込められている。
美味い。
飲み物は日本酒、一ノ蔵、特別純米酒辛口一ノ蔵。
そして焼酎ハイボール。
のんびり休日。
流行りにのって久しぶりに赤いきつね、購入。
美味い。
本日の撮影、西日暮里駅を出て、谷中から根津にて梅を追いかけて。
持っていったのはα7にAsahi opt. Super Takumar 55mm f1.8。
午後2時から午後4時まで。
晴れ時々曇り。
町中で梅を見ていないなと思っていたが、谷中のお寺の境内には綺麗に咲いている梅を見られた。
例年より梅が遅い。
2月後半でまだ満開ではなかった。
久しぶりの谷中は町の新陳代謝が進んでいた。
古い家は取り壊されて行って。
いつかは全く知らない街になるのだろうか。
昨日の成果、5日分の作り置き。
ジップロック、タッパーはそれなりにかさばるのでホント助かる。
