本日土曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間16分36秒。

平均6分50秒/kmペース。

半袖Tシャツに短パン。
ハイパースピード5ワイドで。

昼間の気温は32℃。
日没を待って夜6時半の走り出し。
気温は30℃。

多少、風がありそんなに暑く感じないとも思いつつ。
荒川河川敷に出れば数組の集まりが花火を揚げていた。
折り返して、6分49秒/kmペース。
しっとりと汗をかく。
戻りは足が重く、失速してラスト1kmは7分/kmだった。

家に帰って、シャワー。

夕飯はイワシの酸っぱ煮。

先日の鶏もも肉の煮付けの煮汁、醤油、白だし、酒、みりん、砂糖の煮汁に刻み生姜と米酢を加えて酸っぱ目に味を整えて。
イワシを入れて、さっと煮てタイバジルと共に盛り付けて。

この、さっと煮たイワシが美味い。
煮付けは作り置きにすることが多くて、魚の身にしっかり味が着くことが多い。
身に火が通るくらいで煮たイワシの身はふわっとイワシ本来の旨味で。
そこに酸味の効いた煮汁をかけて。

美味い。
身が解ける。
酸味が効いてる。

これは良い。

飲み物はサッポロビールのオーストラリアワイン、イエローテイルのカベルネ・ソーヴィニヨン。

そして焼酎ハイボール。

満腹。

本日の撮影、秋葉原から浅草橋まで。

持って行ったのはα7にAsahi opt. Super Takumar 55mm f1.8。

午後1時から午後2時半まで。
曇り時々晴れ。

秋葉原から路地を抜けて浅草橋まで。
人の少ないのは暑さのためか。
浅草橋で柳橋まで行ったところで折り返し。

空き地が出来ていて、かつてそこに街猫に餌を与えていた家があったことを思い出す。

街の姿が変わって行ってる。
次に来る時には知らない建物が出来ているのであろう。

今年も桃を食べれた。

果物を食べる習慣がない。
間食しなくなったし、酒飲んじゃえばもう果物どころではなくて。

ついつい、季節の果物を逃してしまう。
桜桃は今年は食べ損ねた。
枇杷はたまたまタイミング良かったな。

桃は水洗いして、皮ごとかぶりつく。小ぶりながら汁が滴る。
甘い！

年次実績更新。
明日、もう一個食べよう。

夕飯はトマトソース煮込みハンバーグ。

先日の作り置き。
刻み玉ねぎとひき肉の生地を焼いて、トマトジュース、白ワイン、しめじ、玉ねぎを入れて煮込んで、塩コショウで味を整えて。

トマトの酸味が効いていて、美味い。

飲み物はサッポロビールのオーストラリアワイン、イエローテイルのカベルネ・ソーヴィニヨン。

そして焼酎ハイボール。

食べ過ぎた。

本日の撮影、葛西臨海公園にてひまわりを撮りに。

持って行ったのはα7にOlympus OM F. Zuiko Auto 50mm f1.8。

午後3時半から午後5時まで。
晴れ。

本日、有給。
夏休みは別途取得したのだけど、会社が閉まるとのことで、追加で有給取る。

今年はひまわりが撮れてなかったことからテレビで観た葛西臨海公園のひまわり畑へ。

葛西臨海公園、何年ぶりだろうか。
ひまわり畑にはしっかり大輪の背の高いひまわりと、一回り小さなひまわりが満面に。

これは良いな。

公園内も休日を過ごす人々がそれぞれのんびりと。
海からの風があり、かなり涼しかった。

東京オリンピックの際に作られたカヌースラローム場は今日も営業中で、ゴムボートでラフティングが行われていた。
涼しそうだ。

葛西臨海公園、夏休みらしい午後があった。