急に雨足が強くなったら、横殴りの雨。
台風みたい。

西スポーツセンター。
午後からはプールへ。
汗かいた体にシャワー代わりで、おまけに2時間涼しいところで過ごす、という主旨のはずなのに。
貧乏性である。
元取ろうと1kmほど泳ぐ。
また暑くなってどうする。
先週に続き、今回も1時間で800mで左足がつった。
少し休んでさらに200m。
およそ時速800mか。
昔2時間で2km泳いだはずなんだが。
若くはないよ。

4年ぶり、かな。
夏草の茂った風景は変わってなかった。
基本の確認。
時々インエッジで接地する癖がある。
まだまだフォームがおかしい。
これを越えてようやく人並みのスピードスケーターになれるのだろうか。
昨日は渡良瀬に行ったが、一人で滑ってこの辺の修正が出来ないのは考えもの。
でも、10kmきちんと滑れる体作りもしたい。
フォーム、スライドボードの動きを思い出して滑っていこう。

運動したらラーメンでしょ。
栗橋でのぼりを発見した。
お店は微妙か、と思いつつ、結構美味しかった。
まあ、腹減っていたし。

一人。
3時の到着。
最初にロング一周7km。
腰が痛くなり足をゆるめる。
20分かかった。
少し休んで2周。
1周目、17分半、2周して37分くらい。
2周目の最後近く、左足ふくらはぎが吊りかけたのでそこで終了。
明日も練習あるし。
ずっと腕で腿を押して滑っていたので、そう腰は痛くならず。
今日の目標は3周、およそ21kmでどのくらいのタイムになるか、計るつもりだったのだが。
それ以前に体が足りないか。
やれやれ。
全然、体力は強化されてないな。
週2回の運動ではこんなものかな。
運動量、増やさなくては。