朝、午前中は雨。
一時止んでいたけどまた降って来ちゃったな。

25mプール利用できず。
しばらく工事中とのこと。
仕方ないので、小学生や家族連れで賑わう流れるプールで、一人歩いたり泳いだり、1時間くらい。
無精ひげの35のおっさんがいるべき所ではないが。
まあシャワー代わりと思えば。
でも意外と足が疲れてる。
侮りがたい。

新しく、セパレートタイプのレーシングスーツ買ったので記念に、って。
スーツほとんど写って無かった…
どんな感じか自分で判らないじゃないか。
でもGYROのカラーリング良いな。
やっぱり好き。
しかし顔。
さわやかさに欠けるな。

昨日に比べれば涼しい。
前半のんびり、後半インターバルトレーニング風味で20km。
急なペースアップは対応できないわけではないが、ダッシュでスピード上げて、そのスピードを維持するための滑りが無いような。
でも、よくよく考えれば特別なことはないか。
基本のフォームであることは変わらないのかな。

ビールとパフェだったら間違いなくパフェにいく俺。
でもポカリとかスポーツ飲料の糖分は受け付けない。
グレープフルーツジュースとかなら平気なのに。
あ、コーヒーも基本、ブラックだ。
で、水分補給は水。
水、ウマー。
生き返る。