到着は7時30分。
先着はTRC家とSちゃん。
他にお二方。
自分がアップ初める頃にサニーキッズのH夫妻が来た。
アップ20分、足着け30秒ペース。
途中、Tさんが来て二人で先頭交代しながら。
キツいのはやはり12分過ぎたくらいから。
水飲んで、休憩する。
で、Nちゃん、Sちゃん、Tさんと共に、バンクを上るように5周。
良く分からないな、ライン。
27秒くらいのつもりで足入れていたのに30秒かかっていた。
タイム計測。
0スタートから、腕時計のストップウォッチ
まず500m。
自分が57秒、Tさんが58秒、Nちゃんが61秒くらい。
某チームBのYちゃんは55秒なのだとか。
やっぱ、速えー。
しかし、21秒台、出せるな。
出せるけど。
もう1個、マターピスタ、追加してもいいかも知れない。
21秒くらいだと、ちょっと足が止まってしまう時がある。
ずっと足入れようと思うと、もう少しグリップ欲しいかも。
その辺、時間があれば試したのだけど。
次に300m。
Tさん、Nちゃんがほとんど同じ、35秒半。
俺がちょっと遅れた。
そして…両足のふくらはぎが吊った…
少し休んで。
TさんのクールダウンにHさんと共にのんびり周回する。
そうそう吊った足が回復するものじゃない。
途中で抜けた。
まだ時間はある。
25秒ペースの5周をやろうとして。
ふくらはぎ吊ったままだったけど意外と滑れるなと思っていた。
しかし時計見れば、5周して2分14秒。
27秒ペースじゃん。
TRCが上がって、Hさんと300mやろうと言う話となる。
0スタートから、Hさん34秒台、俺は37秒台だった。
最後に30秒ペースで5周して終了。
明日は休もう。
本番に響くよ。