日曜日チーム練は江戸川リンクにて、朝7時半から。
朝4時起き。
6月の日曜日練はずっと朝7時半開始なんだよね。
辛いなー。
20分アップして追加5周のレース形式。
最初の方で前に出たけど、ズルズル下がってしまった。
インベタベタで外から被されて足入らず。
5000m。
先頭は9分45秒。
ちょっと離れてしまったけど、俺10分切れていたのだろうか。
ダッシュ練。
離されまくり。
ウィールが滑りがち。
スピードをギュッと上げられなかった。
練習後半にはスピードも乗せられるようになったけど、朝の体のアップ不十分と、足の入れ方を思い出すのに時間かかったか。
足数入れるんじゃなくて、大きくしっかり押す。
その形を、前回のリンク練からしばらく経つと忘れてしまっていた。
アスファルト滑ってると気にならないんだよな。
雑に滑ってるんだろうな、アスファルト。
スタート練して、終了。
シャワー浴びてサッパリ。
贅沢だな、設備が。
家に帰って。
午後はまるまる昼寝してしまった…。

一面ぐるりと、遮るもののない青い空。
静かな波の音。
まだ若い緑。
やや強い日差しと柔らかい風。
街にいては味わえない、心地よさ。
渡良瀬に来るのは、1年ぶり？
荷物を置いて、着替えた。
滑り出し、午後3時。
アップのつもりで、ショートコース、1周、のんびりと11分。
気持ちよい日だ。
改めて柔軟をちょっとやって。
ショートコース、連続7周。
バックハンドでのんびり一定に足を動かして。
1周目、10分38秒
2周目、10分46秒
3周目、11分0秒
4周目、10分58秒
5周目、11分5秒
6周目、11分6秒
7周目、10分14秒
良く見れば、少しずつ遅くなっている…
そして、やっぱり6周目で疲れを感じた。腰も痛かったし。
7周目に入ったところから腕を振って。
ちょうど夕方の風が出てきたところで、風に乗りスピード上げられた。
およそ30km、1時間16分。
周回もそんなにタイムがデコボコしてない。
以前は7周して1時間22分くらいだった気がする。
スピードは出てないけど、スピードを維持出来た、かな。
滑り終わって。
インラインスケート脱いで地面に座っていた。
夕方の風が強くなって来ていた。
暑くなった体が風で冷やされた。
気持ち良いー。
しばし、のんびり。
まさにスーパー賢者タイム（え！？
渡良瀬は遠いけど、やはり遠出して来ただけ、風景が全然違う。
ちょっと今週は忙しい、いや、なんとなくヘビーな話が多かったけど、そんな気分がすっかりなくなった。
たまにはね。
街から離れなきゃ。

久しぶり。
ああ。
風が柔らかい。
日差しは強いけど。
って、あ、あれ？
なんかやってる？滑れない？
明日、トライアスロンの大会らしい。
ま、いいか。
のんびりしよう。

ヘビーな金曜日だった…
いろいろ、一気に来た。
どこも一緒かな。
月末月初は連絡避けて、落ち着いた数日後に動き出し。
一昨日とか電話も少なかったからな。
これだけやって帰ろうと思うが、進まない。
ま、明日はお休みだしね。

木曜日チーム練習、体育館練。
ただし写真は、これも木曜日定番、松戸駅前中華料理屋さん、ゆうえんの酢豚・ルースー定食。
プッシュ。
足の伸ばしを遅くするようやっていたのだが、戻すのが早い、あるいは伸ばしっぱなしとタイミングがズレていた。
内足の乗り方も上手くない。
インに切り込む練習。
今日はさらに出口にマーク置いて、ラインが膨らまないように。
しゃがんだままの姿勢からそのままクロスへ、低い姿勢を維持したまま。
速いジュニアの選手はやはり上手かった。
他の人のインから入って、出口で抜いていた。
その後、スタート練と、続けて同じくインに切り込むターン。
短い距離の中で、スタートアップ、滑る、クロス、両足揃えて体倒すと次々やらなくてはならず、切り替えにもたつきライン膨らんでしまった。
練習終了後は、本日誕生日だった人に、チーム皆でハッピーバースデーを歌う。
まだ入会まもないジュニアの選手が不思議そうに見ていた。