館山若潮マラソン、42.195km、3時間34分。
ネット、3時間32分。
サブ3.5出来ず。
がっかり。
晴天、ほぼ無風、走り出しの気温は7度、お昼くらいには13度くらいまで上がったらしい。
マラソンには最高…と言うか、ちょっと気温高かったかな。
午前10時のスタート。
スタート位置は3時間30分～4時間の、ちょっと後ろ目の枠から。
スタートから3kmまで18分。
6分/キロペースであったのと、トイレによった。
そこからペースを上げて5分30/キロから少しずつ上げて、概ね5分/キロペースで。
半分の21キロ地点までは海岸沿いの平坦なコースなのだが、時計見ていつもより遅いなと考える。
ネガティブスプリットを意識し、後半上げようと考えていたが、そうそう上がるものではなく。
後半の山間のコースはアップダウン激しく。
上りの坂道では5分35秒まで落ち込んでいた。
もう少し上げなければ、と足を動かすが、気づけば失速していて、また足を動かしていた。
ラスト5キロのところ。
5分/キロから5分10秒/キロと少しずつペースを落としていたが、上り坂のすっかり終わったところからもう少しペースを上げた。
4分50秒/キロまで上げて、時計を見れば少し3時間30分まで数分届かないと意識していた。
ペース配分はこんなものだろうな。
ほぼイーブンペース。
平均速度をもう少し上げて、それを維持出来るようにしなくてはな。
しかし今期の自己ベスト更新は難しそうだ。
次は3月。
