4kmコース、連続2周。
スプリントで、とやったけど、危うく本パックに追い付かれそうだった。
しばらく休んで、本パックの最終周回。
出遅れて、追い掛ける。
結局最後まで一人で1周。
それで終了。
まだまだフォームも無駄が多いとのこと。
終了後にうどん。
大変美味しく頂きました。
ご馳走様でした。

4kmコース、連続7周、最後スプリントで、1時間11分。
さて、ノルマはやった。
残り時間、どうしよう？