皇居4周、20km、1時間45分。
梅雨前線の残る中、台風が近づいているのだとか。
朝から雨の天気予報だった。
しかし一日傘を使うことなく。
午後5時、神田へ。
5月に59kgを超えた体重は、先日計ったら57.5kgだった。
ここのところ、比較的皇居1周のタイムが上がって来ているが、走り方もあるけど、やはり体重減の効果だろう。
運んでる重りの量が減ればペースは上がるよな。
体重減にはカロリー摂取量を控えること。
昨年秋からの寒い時期には、どうしても寒さに耐えられず、お菓子を間食していたが、それは春先に止めていた。
しかしその後にも太ったのは、明らかに毎夕飯ごとに飲むようになったビールのせいだろう。
以前は週に数回しか飲んでなかったはずなのに。
おっさん、だな。
ビールを止めるのはちょっと難易度が高いので、止めたのは果物・野菜の100%ジュース。
1本100kcalほどだがそれを夕飯後に2～3本飲んでいた。
それをミネラルウォーターや砂糖なしの炭酸水、そしてお茶に変えて、見事に体重減出来た。
うん。
しかし、甘いもの食べられないな。
イチゴのショートケーキとか何年食べてないのだろう。
1周目、27分。
2周目、26分。
3周目、26分。
4周目、26分。
膝を前に出すようにして、接地は体の真下にして。
アフターは御茶ノ水、駿河台下のザ・ハンバーグ本店へ。
ランステから歩いて30分近くかかってしまったが。
やはり駅前店とは別物。
生ビール400円。
肉汁たっぷりで、粗びきで歯応えの良いハンバーグ200g、ライス、スープつき、1010円。
温野菜大盛り200円、トッピング目玉焼き100円。
味付けは卓上の塩とコショウで。
これがハンバーグ。
やはり駅前店とはハンバーグが別物だ。
ちょっと距離はあるけど。
美味かった。
