月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

3月後半。
日中の最高気温は18℃。
練習開始の午後7時には気温は17℃。
タイツは履いてこなかったが、長袖インナーですらもはや暑いと感じる時期になってきた。

基礎練をやってアップは狭い範囲でコーナー練習を意図してぐるぐると20周。

練習も徹底的にコーナー錬。
狭い範囲でひたすらクロス。
足数を入れるように、コーナーの遠心力に抗えるように。
ラストにダッシュ一本して36.7秒。
コーナーで足数入れられた。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

瓶ビール、美味い。
日替わりおつまみは醤油ダレの鶏唐揚。

塩豚骨ラーメン。
麺とスープが本当に美味い。

満足。

朝ご飯はチキンカレー。
気づけば、2ヶ月半ぶり。

にんにく、生姜を炒めて鶏肉を炒めて、人参を炒めて、玉ねぎ、ピーマンを加えて炒めて、トマトジュースを加え煮込んで。

オイスターソース、チキンスープの素で味付けしてコリアンダー、ターメリック、クミン、カレー粉を入れてカレー風味に。

しっかり辛く、カレーの抗えない香り。
美味しくできた。

日曜午後は銭湯、中町一の湯へ。

午後3時に入って銭湯ないが激混みなのは、多くの人が開店時間前から並んで待っているためなんだろうな。

露天風呂、炭酸水風呂、冷水湯とローテーションしつつ

青空の下、露天風呂最高

良いお風呂だ。

銭湯でしっかりリラックスしたら、西川口駅前のリトルチャイナタウンで中華。
初めてのお店。
ものは試しと、前菜2品と肉まんと餃子頼んだらお腹いっぱいになってしまった。
でも美味しかった。

毎年、桜の前に撮りに来ている紫木蓮。
今年も撮影出来た。

近くに他の木もあったのだけど、整備された時に切られてしまっている。
今年も良い色。

日本橋の通りに植えられてる木蓮はまだ満開では無かった。
撮りに来るタイミングが無いな。
来週は桜を撮りに行こう。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間2分35秒。

平均6分8秒/kmペース。

5月のような暖かさになった晴天の土曜日。
昼間の気温は22℃。

夜9時の走り出し。
気温は19℃。

半袖上下アンダーを着て、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

気温は高くなったが、荒川河川敷には涼しい空気があった。
快適に足を動かしていた。

折り返して6分9秒/kmペース。
戻りもほとんど変わらず。

家に帰って、お風呂。

夕飯はチカの素揚げ。
チカに塩コショウし小麦粉をまぶして、油で揚げて。

前回、強火でややこがしてしまった。
油の温度を上げないように。

身は柔らかく、良い風味。
美味い。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。