ビールを飲むのだ！
という訳で、本日、恵比寿へ。
店考えてなかったけど、まあ、黒ビール飲めればいいか。

会議が長引いて、7時半過ぎの到着。
風があり、昼間の暑さはない。
昨日とは風向きが逆だった。
先着、山コーチ。
トトリ選手、ASAT家＠横浜、北原氏。
到着時、トシ君＠ASAT家がリンク滑りながら泣いていた。
ああ、ASAT家っぽい。
聞いたら本日2回目だとのこと。
ああ、ASAT家っぽい。
自分の到着後に、ユイちゃん＆ユイママさん。
リンク内ではトトリ選手と山コーチがギュンギュン回っていた。
アップ、20分、27秒〜28秒ペース。
足着けにて。
山コーチより、直線コースの足着け、アウトエッジに乗っていないとのこと。
独り、25周、5000m。
途中、山コーチが後ろに着いていた。
後ろに着かれたので、むしろ気持ちが維持出来た。
10分31秒、周回25秒ペース！
自己ベストだよ。
リンクの滑り方を山コーチに教わる。
教わった足を軽く練習していたのだが、山コーチがタイム計測していたら、23秒ペースとのこと。
そんなにガツガツスピードを出していた訳ではない気だった。
マジか！と思い、自分でストップウォッチ持って、教わった滑り方で5周、1000m。
1分54秒。
1周目から22、21、23、22、22秒。
ちょっ！
え？
自己ベスト10秒短縮？
これまでの5周に比べ、そんなに大変ではなかった。
すげー。
滑り方一つでこんなにも速くなるのか！
2回目、1000m。
ユイちゃんを引っ張って軽めの積もりで。
4周したところで、後ろから声が掛かる。
抜いていい？
息上がってないのかよ。
最後1周ダッシュして、1分59秒。
これも普段の自分のペースより速い。
2本終えたところで、9時近くになり、そこで終了。
片付けて、帰ろうと歩き出したら雨がパラ着いてきた。
ラッキー。
昨日も滑ったので、今日はちょっと迷ったのだが、行って良かった。
ありがとうございました、山コーチ。
すいません、自主トレの時間貰っちゃって。
滑り方によって、そんなにタイム違ってくるのか。
なんか、いろいろすげーな。

夕方7時の到着。
昼間は気温が高かった日。
まあ、終日書類仕事で、エアコンの効いた日中だったのだけど。
リンクに到着。
風が強い。
これはダメかと思ったが、失速するほどではなかった。
むしろ風なかったら、暑かったかな。
先着はTRC家。
ブリザード、リュウ選手、ユーリ選手。アースビート、オガワ氏。
アップ20分、足着け。
TRC会長、ハヤテと。
ナオカはブリザード2人に誘われて1万m、25秒ペースで。
話聞いて、逃げさせていただきました。
アップは前半33秒ペース、後半27秒ペース。
ある意味、ハヤテを裏切った。
ごめん、ハヤテ。
恵那サンセットを意識して、25秒ペース目標、25周、5000m。
TRC会長と二人で先頭交代しつつ。
11分20秒。
TRC会長は11分10秒。
25秒ペースが維持出来たのは15周まで。
後はずるずる28秒までペースが落ちた。
15周、3kmか。
相変わらずだよな、3kmでスタミナが切れるの。
速めのペースを目標として、5周。
タイム計測前に2周してペースを上げてから。
1周目、22秒、
2、3周目、23秒、
4周目、25秒、
5周目、26秒。
全部で2分00秒。
2回目。
0スタートから。
1周目22秒、2周目23、23、25、26秒とほぼ同じようなタイム。
全部で2分1秒。
自分でやろうと決めていたメニューはこなしたのだが、ブリザード組はまだまだガツガツ滑っていた。
明日も仕事なんだよなと思いつつ、ブリザード組の練習に合流する。
2周のダッシュ、1本。
ああ終わったと思いきや、リュウ選手が目をキラキラさせて、後はスタート練で、と。
右足ふくらはぎ、吊りそうなんだけどな。
スタート練、6本。
100mダッシュ、3本。
逆周り、5周のクールダウンして終了。
やれやれ。
5000m練習。
恵那サンセットまでどのくらい上げられるか。

でした。
今週は飲む週。
それにしても生ビール！
夏って素晴らしい！

というわけで、昼飯はインドネシア料理。
食欲落ちてきた。
今日、外に出てないせいか？