午前10時から12時まで。
風が強かった。
曇り空とは言え、気温は高め。
風がなければ暑かったとも思うが、結構失速もしていた。
自主練。
チームより、山コーチ、カズヤコーチが来てくれた。
チームTRC、3人。
寺下父、カナちゃん、マルヤマトモカズさん。
Sunadax、3人。
他はトトリ選手、オカベ選手＠アースビート。
アップ20分。
子供達先頭で、33秒台。
大人が先頭になって27秒ペース。
手元のストップウォッチで20分、40周ちょうど。
5000m、独りで。
最初の数周は24秒ペースも出せたが、15周目くらいから30秒ペースまで失速。
見かねた山コーチに引っ張って貰ったが、着く事も出来ず、11分20秒。
1000m。
1本目、独りで。
3周目から失速、25秒ペース。
2本目、山コーチに引っ張って貰って。
3周目くらいから離れてしまう。
1分56秒。
3本目。
カズヤコーチ、高柳さん、ナオカとともに。
カズヤコーチに2周引っ張って貰い、後は各自1周交代。
3周目引いたのだが、その後離れてしまった。
5周目で25秒台。
ちょっと頑張り足りないな。
確かに風もあったけど、1000mの1周目とか22秒出てる。
その位なら、維持しなくては。
まあ、おそらく。
昨日の泥酔、あれのせいかな。
金曜日も夜、ビールだけでカロリー取ってるし。
ちゃんと食べないとな。