川口から王子往復、30.0km、2時間57分。
土曜日、休日ではあったのだが、テレビの電波強度のチェックとやらで、アパートにケーブルテレビの人が来て作業する、とのことで午後3時まで家にいた。
何でもスカイツリーに電波送信が移行したので、出力チェックなのだとか。
作業はさくっと終わり、その後にケーブル・テレビとかケーブルテレビ回線でのインターネット接続とか紹介される。
今どき、ケーブルテレビとか薦められてもねー。
せっかくの土曜日だったのだが、終わったのは午後3時半過ぎ。
土曜日、半分以上終わっちゃったよ？とか悩むより走りに行った方が早いよね。
6分/kmのペース走。
40kmやるか迷ったが、明日もあるし、このペースでの40kmはそれなりに負担も出るし、と30kmコースで。
日差しが暑いかと思ったら、風が涼しい。そんなに汗をかくことはなく。
15kmくらいで給水に、ピーチ・ネクター。
あまり冷たいのを飲むのは内臓に負担かけるなー、とか理性の部分は最初の一口で吹き飛んでいた。
美味しー！
昨日、タイ古式マッサージでバキボキとやってもらった。
数週間前に転倒して痛めた左肩の痛みが抜けず首筋まで凝って来たので解して貰おうと帰り道の途中て寄ったのだが。
こうこうと状態を説明して、グキグキ施術してもらい、グリグリと肩を回して見てもらったところ、脱臼しているね、とのこと。
なるほどそりゃ痛い訳だ。
痛みは残るけど、確実に腕を動かせる範囲が拡がった。
へー。たいしたものだ。
肩は多少、揉み返しのような痛みを覚えたが、足は30kmでそんなに負担なく。
終了後は銭湯へ。
体重は55.3kg
おおー。
さて、明日はどうしようかな。
