皇居4周、20km、2時間0分。

一年とは開いてないけど、そのくらいぶりの皇居でのラン。
日暮里斉藤湯がお休みのため、久しぶりの皇居ランとなった。

皇居で走るならば、荷物を置くのは稲荷湯。
そう遅い時間でもなかったためか、ロッカーはまだ空きがあった。

水曜日。
混雑するのだろうか。

しかし走り出しの皇居はそう混雑もなかった。

久しぶりの皇居外周。
沿道の整備は進んでいて、ところどころ歩道が以前よりだいぶ広くなっていた。
東京駅側では沿道の柵に電灯が着けられていて、ずいぶん足下が明るくなっていた。
こんなに明るいのはちょっと凄いな。

1周目、31分。
2周目、30分。
3周目、30分。
4周目、29分。

もう少し、頑張ってペース載せられれば良かったが、皇居の登り坂は結構な負荷になっていた。
やはり皇居は良い練習環境か。

しかしこのランナーの多さは、のんびりできるものではないけどな。

戻った稲荷湯でしっかりお湯に浸かり、と考えていたのだが。

冷水シャワーのコックが取り外されていた。
冷水が浴びられなくては体が冷ませない。
きちんと暖まったのだが、出る前に手桶で冷水をかぶって体を冷ました。

本日の体重、59.8kg。

夕飯は神田西口商店街、麺屋そめいよしのにて。

アサヒプレミアム生ビール熟撰小瓶の後、芋焼酎をロックで。

つまみは麺屋4点盛り。
ラーメンは味玉塩ラーメンで。

こちらもずいぶん久しぶりの訪問だったけど。
変わらない、良いお酒、良い味。
たまらん。

時々、皇居も来なくてはね。