パクチーは種が出来てすっかり枯れたので採取。
次の季節もまたパクチー撒こう。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分52秒。

平均6分32秒/kmペース。

良く晴れた夏至の土曜日。
昼間の気温は30℃。
夜8時の走り出し、気温は27℃。

半袖上下アンダーを着て、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

一人独占している、河川敷の宵闇の心地よさ。

折り返して6分32秒/kmペース。
気温も高くペースは上がらず。
なんとか失速せず、走り終える。

家に帰って、シャワー。

夕飯はイワシの素揚げ。

腹を割いたイワシに塩コショウ、コリアンダーをまぶして小麦粉をまぶして、油に投入。
久しぶりに素揚げ作ったけど、こんなだったっけ。

水分の残っていた身がはぜてしまった。

だが、良い味。
骨までパリパリと。
イワシ、美味い。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。

そして焼酎ハイボール。

寝落ち。

本日の撮影、田端から駒込を経て上中里まで。

持って行ったのはα7にAsahi. Opt. Super Takumar 55mm f1.8。

午後2時から午後4時まで。
晴れ。

アガパンサスを撮ろうと出かけたが、ほとんど咲いてるのを見つけられず。

アガパンサスなんて、野生化してその辺で咲いてる印象だったのだけど。
毎年咲いてる公園では、まだ蕾だった。

これは歩く場所間違えたかと上中里まで足を伸ばして、ようやく見つけられた。

来週も咲いてるかな。
季節が変わっていく。

金曜日の夕飯は、豚肉とピーマン、たまねぎの唐辛子ニンニク炒め。

スキレットにて、にんにく、唐辛子で香り付けした油で、小麦粉をまぶした豚肉、たまねぎ、ピーマンを炒めて、塩コショウ、コリアンダーで味付け。

定番。
塩は弱めながら、唐辛子とニンニクしっかり。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。

そして焼酎ハイボール。

そのまま寝落ちして、気づけば土曜日午前中。
いつもの金曜日だな。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間39分19秒。

平均6分37秒/kmペース。
6月中旬の真夏日。
昼間の気温は32℃。
夜8時の走り出し、気温は29℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー上下に半袖Tシャツと短パン。

昨日の疲労感と暑さから身体は動かず。
折り返しで、6分44秒/kmペース。
戻りはもう少し頑張って、ペース上げられた。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏肉団子と根菜類の煮付け。

先日の鶏肉団子とニンジン、しめじを醤油、酒、みりん、砂糖、しょうがの煮汁と共に煮付けて。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。

そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。