月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は松戸中央教習所にて。
練習はインターバル主体の30周。
1周目流し、2周目38秒位まで上げて、３周目はダッシュ。
３周セットで10本。
スピードはないが体力はある身として、頑張って最後まで着いた、って。
実際には先頭ひかなかったし、結構綺麗にパックに着いていた時もあって、そんなにバタバタしていなかったので何とかと言うところ。
ガツッとスピード上がるとどうしても千切られる。
その後にスタート練やって、流してダウンして終了。
写真は日高屋の汁なし混ぜラーメンと餃子。
普段は野菜たっぷりタンメンなのだが。
ウン。
やはりいつも通りタンメンにしておいた方が良かったかな。
練習後はスープが必要だったな。
まあ、昨日のこと。
チームの飲み会だったのだが、7人くらいで焼酎の一升瓶を開けてしまった。
で、一人早めにお店を出て、松戸が日暮里まで来て、久しぶりにトイレに駆け込み、胃の中を空にしてしまった。
おかげで、今朝はわりとすっきり目が覚めたのだが。
先週木曜日も酩酊して、あの時は翌朝残ったのだっけ。
最近、立て続けだな。
反省出来るものでもないけど。
少し胃を労らないと。

喉乾いたなー、と。
アイスコーヒーを飲みたいと、飲める場所を探していた。
スタバの何となくあれこれなものではなく、シンプルにブラックで、とドトールを探していたのだが見当たらず。
ま、良いかとマックへ。
プレミアムローストアイスコーヒー。
お試しで、ただでした。
ただだったからと言うわけではないけど。
確かにすっきりと薫りもあってコーヒーらしく、飲みやすかった。
やるな、マック。
これならコーヒー飲みにマックへ行ける。

荒川河川敷、北千住〜赤羽往復コース。
記録、1時間46分。
ネットタイム、1時間44分。
エントリー、2,225人中、323位。
ワースト更新。
前回、五月の春日部大凧と比べて、ネットで2分、記録で4分遅い。
調子は悪くなかったけど。
朝は曇り。
雨の予報だったのだが、9時45分のスタート後、しばらくして太陽が顔を出し、気温も上がった。
最初の10分でそこそこ汗だくに。
スタート位地がかなり後ろになってしまった。
スタートの合図から実際にスタート地点を通ったのが2分後。
スタート前にトイレに行っていたら、後ろの方になってしまった。
そこから前に前にと出ていったのだけど、タイムはこの通り。
実際、給水所で足を止めてしっかり水飲んでいたし。
ペース的には、前半10km位までは4分40秒/km位。
後半5分くらいまで落ちていた。
こんなものかなー？
呼吸はもう少し余裕があったのだけど、終わってみればやはり足は終ってる。
基本的には風景の変わらない河川敷のコース。
ラン中の光景も他に走っている人の背中ぐらいしか見てないな。
フルマラソンが15分前のスタートだったので、追い付いてしまっていた。
しかし人は多かった。
全部で7,000人だとか。
受付に並んで、10数分かかったのは初めてのことだった。
終了後に配られたポカリスェットとりんごとバナナが美味しかった。
無心で口に入れていた。
むー。
これでもうエントリー大会は無いのだが、さてどうしようかな。
このままフルにチャレンジしちゃって良いものか。
まあ、またハーフも出るとは思うけど。

ホイコーロー定食、そして青島ビール。
中華でビールと言えば青島ビール。
これ定番。
定番か…？
それはともかく最近の俺、週に2、3本飲んでいるな。
ちょっとピリ辛のホイコーロー。
キャベツが甘い！

土曜日、インラインスケートチーム練習は江戸川リンクこと、水辺のスポーツガーデン内ローラーコートにて。
夕方５時半の練習開始。
風があり、涼しかった。
練習はリレー中心に基礎。
フォーム意図した練習主体ながら、力が上に逃げてしまっていた。
スピードはそこそこ上がって。
自力ではないながら、21秒位の周回。
スピードに慣れてなかった感じだったのだが、二時間練習したら先のフォーム練併せ、違和感がなくなりスピードが自分に馴染んだ。
ちょっと感覚がずれていたんだよね、練習開始時。
ただリレーでは受ける時にインに入り過ぎていた。
自分の感性では十分アウト〜のつもりだったのだが。
もう体二つ分アウトへ置くように。
リンクの感じはまた独特。
実は一ヶ月ぶりのリンク練。
トップスピードの感覚掴まなくちゃ。
また来週。