昨日も終電近くまで飲んでいて、へべれけに帰宅したのだが。
夕飯食べに行ってうっかり頼んでしまった、トリスハイボール。
うん。
やはりハイボールが落ち着く。
生中とか、生中大（ナマチューダイ）！？とか。
ナマチューダイってナマダイだろうって突っ込みは昨日もいただきました。
ええと、そう。
元気サワーとか、クエン酸とか、レモンサワーとかやはり酸味が強いのもちょっと大変だし、甘いのは勘弁だし、ビールもお腹いっぱいになってしまう。
まあ、ハイボールかな。
これはちょっと薄いけどね。

木曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は体育館にて。
フォーム練ではコースロープを使って。
力が上に抜けてしまっていた。
相変わらず、出来てないなー。
横へ横へ、と。
滑り出し。
ロープ練を思い出しながら、横へ押すようなクロスで。
足を体を傾けてとやりながら、右足も左足もも左側に斜めに傾いた状態になる。
今までとちょっと違う感じ。
その状態で滑りながら、路面の感じもまた違う印象を受けていた。
べたっと踏み込んでいる感じ。
しかし最後に踏み込んで足を伸ばしてのダッシュでは疲労感を覚えた。
100mダッシュしているようなもんだな、これ。
本日も集中して終了。

皇居ラン、3周、計1時間17分。
昨日残業して、本日はチームランに参加出来た。
1周目、アップ兼ねて、32分。
このペース、苦手だ。
2周目、ちょっと上げるつもりで上げすぎ、22分。
3周は、維持する目標だったがさらにペースアップし、追いかけていたのだが、最初の1kmで千切られた。
一人になってからなんとかスピード維持して、23分。
改めて思うのは、トップスピード不足。
先日、月曜日、インラインスケート練習では300m3周×10セットのインターバルトレーニングだった。
その際、インターバルのダッシュで周囲が30秒位までスピードを出していた中、自分のトップスピードでは32秒。
30周はこなせていたが、スピードのメリハリには欠ける形になっていた。
走るようになってスタミナは向上してきたと思っていた。
距離がある分には何ともなくなって来てはいるのだが、瞬間のスピードは足りていない。
ランにおいてもある程度タイムアタックを狙うならば、平均速度で距離を走るのではなく、短い距離をスピード出して走ることが必要なようだ。
実際、20km走っても筋肉痛にはならないけど、10kmをタイム上げて走ったら翌日久しぶりのボロボロ感を味わったものな。
そういう形の練習をやっていかなくては。
と考えつつ、さて俺はどこに行きたいのだろう、などなど考えつつ。
まあ、まずは知らない世界を覗いてみたい気持ちで。