木曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は体育館にて。
6月末、気温は少し上がってきていたが、それ以上に蒸し暑く感じた。
練習は壁に手をついてクロスの左足の確認。
そしてコーナーロープ。
やや体育館の路面が滑って形が取りにくかった。
滑り出しが遅くなり、各自でクロス練習。
フォーム練を意図して左足を伸ばす。
集中して滑っていたら、流石に暑くなった。
着替えて汗は引いたけど、ぼちぼち夏の雰囲気かな。

秋葉原、パスタブルーベリーにて。
久しぶりに専門店でスパゲッティ食べられた。
ホント、専門店。
パスタは綺麗に芯の見えるアルデンテ。
カルボソースは丁寧に味付けされて、塩気とコショウとチーズの風味がバランスが良く。
パスタ、食べたかったのだけど、なかなか美味しい専門店に入るのは敷居が高かった。
基本、女性が多いよね。
このお店、ランチ時だったのだが混雑してからも男性、いやオジサンの割合が多目に。
ある意味、落ち着く（！？）。
女性も多かったけど。
ちょっと会社からは距離があって、そう行けるわけではないけど。
また今度来よう。
次はトマトソース系かな。

皇居ラン、3周、1時間15分。
6月末にしては気温は低め。
その割に湿度が高いのか、そこそこ汗かいた。
チーム練として。
1周目、30分、アップ。
2周目、23分。
5分/kmペースから、ちょっと後半ペース上げた。
3周目、22分。
珍しく自分が先頭で。
早めのペースを意図していたが、4分後半/km台。
最後に追い掛け追い越され、スピード上げるが3分/km台には至らず。
平均のペースはずいぶん速くなってきたのだけど、最高速度が上げられてないな。