チームランとして、皇居3周、1時間20分。
1周目、33分。
2周目、24分。
3周目、23分。
先日の白井梨マラソンで膝を痛めて、月、火、水と休んで。
3日間も体動かさなかったのは久しぶりだな。
痛みの取れた膝での走り出し。
1周目、のんびりと。
しっかり体重受け止めれば、関節は特に膝に問題は感じない。
試しに、と2周目、ペースアップ。
行ける、行ける！
3周目、もう少しペースアップして。
やはりスピードが上がると、体のコントロールが精度落ちる。
体重を筋肉で受け止め、スピードに乗って体を押し出していく、動きを意図しながら。
それでも、坂を下るところでは膝を持っていかれそうになっていた。
走れたなー、と満足して竹橋の交差点でゴールしたら、二人ほど行方不明だ？と。
少し逆走して探しに行く。
結果的には先に上がっていたそうで。
問題なく、やれやれ。
終了後は美味しくビールをいただき。
越後くびきの参戦とか、岡山栄転とか、壮行会を兼ねつつ。
涼しかったので、走る際に水分用意しなかったのだが、ラン後にたっぷり回収してしまった。