納豆トースト

15.01:320:240:0:0:320(W)×240(H) 15.01::1:1::
昨日の夜。
遅くなったので、朝御飯の準備ができなかった。
と言うわけで、朝はパン。
簡単なんではあるんだけど。
お腹空くのが早過ぎるのが難点だ。
で、ふと。
この機会になら!と試してみた納豆トースト。
普通に納豆に和ガラシとタレを加えてかき混ぜて、マーガリンぬったところに納豆をのせた。
うん、美味しい…美味しい、かなー?
同じタンパク質でもベーコンや目玉焼きならあうのに。
納豆は普通に美味しい、トーストも美味しいのだけど。
うむー。

走ってました

18.12:320:240:0:0:320(W)×240(H) 18.12::1:1::
チームランとして、皇居4周、20km、1時間47分。
夕方、少し残業して、遅れたなとランスタに行ったらビックリするほど閑散と。
あれー?
シーズンにしては人少な目!?
結局、シャワー浴びる頃には混んでたので、タイミング?
それでも人の少なさは感じた夜。
火曜日だから?
よく判らないな。
最初の1周は独りで26分。
1周目ゴール間近で逆走二人と合流した。
2周目は途中もう一方合流して、皆で35分。
先日の手賀沼マラソンの状況を聞きつつ。
3周目、23分。
二人でペース上げながら。
4周目に入ったところで千切られる、脇腹に痛みまで感じながら23分。
ここまで追い込むつもりではなかったけど、結果的には良い負荷になった。
さて、今週はもう残りは回復に使わなくては。
焼き鳥屋さんで泥酔して一駅乗り過ごして午前様とか。
無いわー。
マジで?!