合宿三日目。
12km、1時間30分。

朝ご飯を食べてから、8時半に宿の玄関前を出発。
1,700mくらいにある宿から下ってスキー場の中腹を横切ってペンション村の入り口までおり、そこから道路を延々と登る周回コース。

登りの大半を歩いて戻ったので、ゴールしてからもう少し走りにいく。
道を知ったこともあり今度は一気に下る。
イャッホー！

GPSログ

帰りの時間もあったので、すぐに折り返し。
登りを走るのはさすがに大変だった。
汗だくになり終了する。

三日間の合宿も、転んだりしたけど無事終了。
後は台風に捕まらず帰れますように。

合宿二日目、午前中、12km、1時間10分。
午後、14km、1時間45分。

昨日とうって変わって好天な今日。
午前中は宿の近くのクロスカントリーコースへ。
1周2kmの周回クロスカントリーコース。
高低差は200m。
片道は登り、片道は下りのコース。
半分は快適にペースを上げ、半分は息を切らしながら頑張った。
なんとか6周。

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午後はお昼飯後に、ダウンヒル。
のんびりペースながら、延々、下る。
温泉までの14kmのコース。
膝の前面の筋肉が疲れた。

GPSログ

晴れて良かったが、明日はどうだろう？