皇居4周、20km、1時間44分。
季節の変わり目。
気温の変化に対応仕切れていないのか、普通に寝ているのに眠い。
季節替りの時期はどうにも体調、今二つ。
朝からの雨は降ったり止んだりしながら、夕方には止んでいた。
しかし朝の雨のせいか、走る人は少なかった。
水曜日なのに、珍しい。
やや湿度高め。
路面は湿っていて少しシューズがスリップする感じがあった。
1周目、29分。体動かない。
2周目、27分。
3周目、23分。適度なペースの人を追いかけて。
しかし1周でいなくなってしまった。
4周目、24分。最後、ダレたかな。
スピードが乗ってきた時の膝を前に出せる走り方は、皇居の下り坂で良い感じにスイッチが入れられる。
やはり皇居のちょっとしたアップダウンは良い練習になるな。
