日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間4分。

一日曇りの土曜日。
梅雨寒さの日。
昼間の気温は18℃までしか上がらなかった。

昨日、金曜日。
やはり寒かった日。

寒さのため負担が出たのか、夕飯にビール飲んで寝落ちし、そのままシャワーも浴びず横になったら朝になってしまった。

暑いのはまったく気にならないが、寒いのは体に堪える。

夕方、日暮里の斉藤湯へ。
午後6時近くの走り出し。

腰に痛みがあった。
走りたくて走ってしまったけど。

いつものコース。
折り返して、ちょっと雨が降っていた。

ベアフットシューズでも、気温が低いせいか足は良く動いていた。

戻って、斉藤湯へ。
今日は荒川区の小学生以下、無料なのだとか。
びっくりするほど混雑していた。

それでもしっかりお湯に浸かる。
本日の体重、58.6kg。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。
生ビールの後、島美人をロックで。

つまみはサラダ、そしてハムカツ。

焼き鳥はもも、ねぎま、つくね、レバー、すべて塩で。
美味い。

凄い、美味い。

今日は寝落ちせずに帰らなくては。

青砥から立石まで。
午後3時から午後5時半まで。
曇り。

持って行ったのはα7にOlympus OM F.Zuiko 50mm f1.8。

Nikon FM にAi Nikkor 85mm f2をつけて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

急に気温の下がった土曜日。
長袖シャツはすでにしまっちゃって、ないよ。

青砥駅前から中川沿いに出て、そこから立石方面へぶらぶらと。

町工場みたいな小さな会社の多い街。
独特な風景でもあるが、それ以上に紫陽花を始めとして、季節の花ばかり撮っていた。

立石駅前では飲み屋街の雰囲気に驚く。
凄いな、立石。

猫もモフれて、満足。

本日も自宅飲みにて、まったり。

なんだか、バタバタした一週間だった。

それもそうか。
今週は会議週。
その間に、来年度予算組みの打ち込みやって、急な案件が2つ3つ、いろいろ起こっていた。

だいたい調整出来ただろうか。
来週への持ち越しは、ないと思うのだけど。

月末には二日有給を取った。
タイ旅行が待ってる。

それまでに、あれこれ片付けて置かなくては。

来週も慌ただしいかな。

まあ、また月曜日。
週末はのんびりと。

皇居4周、20km、1時間57分。

昼間は天気は悪くなかったが、そう気温の上がらなかった日。
梅雨の中休み。

夕方、稲荷湯へ。
久しぶりの皇居。

6月の半ば。
皇居のランコースはそう混雑してなかった。
初心者ランナーが道いっぱいに広がって、談笑してる光景はなくなっていて。

6月半ば。
気温も上がって来たが、それなりに忙しい季節になって来たのだろうか。

1周目、30分。
2周目、30分。
3周目、29分。
4周目、28分。

結構なペースで走れていたのは周囲のランナーを追いかけたためだろうか。
それなりにアップダウンのあるコースながら、思ったよりペースを出せていた。

終わって、稲荷湯でお風呂と冷水シャワーを交互に浴びるのを3回繰り返す。

本日の体重、58.8kg。
そういえば水分良く摂った一日だった、かな？

夕飯は台北苑、と向かったが団体のお客さんで混雑していて諦めた。
西口商店街を戻って、麺屋そめいよしのへ。

ビールはアサヒプレミアム熟撰小瓶の後、芋焼酎麹屋三代をロックで。
美味いな、これ。
うーん、止まらない。
泥酔しそう。

つまみは麺屋3点盛り。
ラーメンは味玉しょうゆラーメン。

低炭水化物ダイエットは継続中だけど。
たまには、と。

ああ。
魅惑の炭水化物。

日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間3分。

昼間は28℃くらいまで上がったのだろうか。
カラッと良く晴れた日。
もっとも一日社内にいたので気づかなかったが。

夕方、日暮里斉藤湯へ。
夕方6時半の走り出し。
ベアフットシューズでのラン。

GPS時計を見ながら、最初の1kmから6分30秒/kmペース。
その後はもう少しペースを上げられていた。
心地良い、初夏の夕方。

折り返して10kmで、1時間2分だった。
後半はもう少しペース出せたのか。
ほんの少しだけど。

戻って、斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
今日の体重、57.9kg。

夕飯は日暮里駅前、台湾料理府城にて。

マンゴービール美味いな。
ライチ、パイナップル、マンゴーの台湾ビール類の中ではマンゴーが一番甘くないのかもしれない。
すっきり良い味。
風呂上がりには水分補給にしてしまいそうだ。

つまみはパクチー肉味噌の後、ゴーヤと卵の炒め、酔鷄。

紹興酒をロックで貰って、酔鷄つまみに紹興酒尽くし。

酔った。

まっすぐに家に帰れる、かな?