日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間5分。

お昼過ぎから良く晴れた火曜日。
明日の天候はまた雨空に戻るらしい。
ならば、走らねば。

土曜日に腰に違和感を感じながら走って、結局、左の腰の筋肉に痛みが出ていた。
日曜日、月曜日と大人しくしていたが、今日火曜日にもまだ痛みはあったのだけど。

走りたい。
ダメなら引き返すつもりで。

夕方6時半の日暮里斉藤湯からの走り出し。
ベアフットシューズでのラン。
フォームが固まって来ている。
しっかりスピード乗せられるように、腰を落とし膝の曲がった、筋肉に体重を載せたラン。

心地よく走りながら、タイムが出なかったのは、夕方ながら24℃くらいの気温のせいか。
じわっと体に熱が溜まっていた。

戻って、しっかり斉藤湯でお湯に浸かる。
暖めた腰はそんなに疲労感が残っていなかった。

本日の体重、57.8kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

台湾ライチビールの後、台湾紹興酒5年をロックで。

ぷるぷるの豚足。
今日の日替わり野菜炒めはにんにく塩味で、龍髭菜。
そしておつまみは皮蛋。

タンパク質、コラーゲン、ビタミン、食物繊維にアルコール。

栄誉補充ばっちりだな。