皇居4周、20km、1時間58分。

昼間は晴れていただろうか。
一日、社内にいた日。

昼間の気温は24℃くらいだったが、蒸し暑かった。

夕方、神田稲荷湯へ。

皇居は団体が多数。
ランナーで盛況だ。

しかし、6分/kmくらいなら気になることもないだろうか。
ゆるゆると隙間を走っていた。
それでもじわっと汗ばむ。
湿度が高い。

4周目、半蔵門の坂あたりからペース上げて5分20秒/kmくらいから、最後は4分50秒/kmくらいまでペース上げた。

1周目、31分。
2周目、30分。
3周目、30分。
4周目、27分。

戻って、稲荷湯でしっかりお湯に浸かる。
風呂上りに汗が止まらなかった。
体の冷却が足りなかったな。

今日の体重、58.6kg。

夕飯は神田駅近く、居酒屋台北苑へ。
相変わらずの盛況で混雑していて、一階では座れなかった。
二階でのんびり。

回鍋肉と水餃子。
そして、初めてのラム肉ゼリー冷菜。

ラム肉の煮こごり、だろうか。
良い味だ。

飲み物は生ビールの後、レモン氷サワー。

ホント、美味しいよ、レモン氷サワー。
中身チューハイお替り。

美味しかった。
ああ、美味しかった。

混雑も納得だ。
入れて良かった。