川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間32分3秒。　
平均6分8秒/㎞ペース。

11月前半、朝から穏やかに晴れてた水曜日。
昼間の気温は19℃。

夜8時の走り出し。
気温は17℃。
雲は多少あったけど、月の輝く心地よい夜。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは時々6分/㎞ペースまで上げていたのだけど。
途中からは6分10秒/㎞ペースに落ちた。

距離短めで平均6分/kmくらいで終わらせられるかと思っていたけど。
思ったほどスピード乗せられず。

家に戻ってお風呂。
湯船に浸かれば、思わず声が出る。
運動したあとに熱々のお風呂、最高。

夕飯はぶり大根ならぬ、ぶりと根菜類の煮付け。

大根が安く出回り始め、これはぶり大根だと思いながら、ついついごぼうとかにんじんを入れてしまった。

大根とごぼう、別々に下茹でするのは大変だったけど。
大根もごぼうもしっかり味がしみこんで美味い。

飲み物は日本酒、山田錦、そして焼酎ハイボール。
満腹。
ちょっと食い過ぎ？