川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間31分0秒。
平均6分4秒/㎞ペース
11月末。
南から空気が入って気温の上がった水曜日。
昼間の気温は21℃。
夜8時の走り出し。
気温は17℃。
レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
行きは時々6分/㎞ペースまで上げて。
折り返してからはややペース落ちた。
いつも110円持って走っていて、走り終わった後、自動販売機でCCレモンの500mlのペットボトルを飲むのが毎回のパターン。
水分補給というより、ランの終わったのんびり時間。
が、昨日、自動販売機を見たらCCレモンの値段が130円になっていた。
CCレモンよ、お前もか。
一度家に戻り半袖短パンのまま、お金持ってまた自動販売機のところまで来てCCレモンを買った。
やれやれ。
このルーチンはなくせない。
家に戻ってお風呂。
夕飯は鶏もも肉と根菜類の煮付け。
飲み物は北海道土産にもらった、男山酒造。
ホント、日本酒って様々だな。
これも辛口ですっきりしてるけど、余韻が残る。
と、心地よく飲んでいて。
意識飛んで、朝だった。
