皇居4周、20km、1時間43分。

青天の土曜日。
とは言え、朝方には寒さを覚えた。

夕方、皇居へ。
6時の走り出し。

昼間気温が上がったのか、稲荷湯を出る時にそう寒くは無かった。
が、手袋は着けて行った。

1周目、27分。
2周目、27分。
3周目、25分。
4周目、24分。

思ったよりペースの出なかった一周目。
2周もすればアップも出来たのだろう、3,4周はベースアップして。
木曜日の筋肉痛が残っていたが、無事4周走れた。
終わりの4周目には8時近く。
さすがにランナーの姿は見かけなかったが、稲荷湯を出発するランナーはまだいた。

アフターは台北苑で。
酢鶏、水餃子、ミニラーメン。

護国寺から鬼子母神前を経て池袋まで。
午後2時から午後5時まで。
晴天。

持っていったのはZenza Bronica S2 にZenzanone 150mm f3.5 を着けて、フィルムはモノクロ、Fuji film Neopan Acros iso 100。

α7にはKMZ Jupiter-3 50mm f1.5を着けて。

出るのが遅くなってしまったのは昨日の夜、漫画喫茶へ行ってしまったせい。
起きたが、寝不足感もあって二度寝してしまった。

それでも腰がちょっと疲労感あるのは、寒いせいなのかもしれない。
もう一枚、布団かけるかな。

遅くなったこともあり、午後4時を過ぎた時点でまだ6枚しか撮れていなかった。
暗くなっていく中、撮れないだろうと思いつつ、ただフィルムを消費した。

ダメだな。
写ってないかもしれない、とは思うけど。

もっと早く出ていれば楽だったろうが。
ま、また撮り直そう。

護国寺から鬼子母神前。
なかなか和風な雰囲気があったしね。

ちょっとだけね。

ちょっと漫画喫茶の写真を外人に紹介したくて、久しぶりに。

ドリフターズの新刊はまだ出てないのか。
ジョジョリオン読んで、先週のサンデーと…もう少し。

ちょっとだけね。

と気づいたら午前1時。
あちゃー。

危険だ、ジョジョリオン。

皇居4周、20km、1時間41分。

昨日の快走。
さすがに今日は筋肉痛。
夕方、皇居へ。

そこそこ、混雑していた。
この寒さを思えば、ランナーのメンタルは流石だ。

1周目、26分。
2周目、26分。
3周目、25分。
4周目、24分。

筋肉痛ながら、皇居2周もすれば足はほぐれていた。
4周目では最後にほとんどダッシュ。

今日はレース向けのRC1300だったのだが、昨日と同じフォームで走れた。
重心の真下への接地する走り方。
良い感じ。
このフォーム維持して、3月の勝負レースへ持っていきたい。

まずは今月末の館山若潮マラソンだな。

アフターは台北苑にて。
そして本日も午前様。

皇居4周、20km、1時間38分。

今日のシューズはベアフットシューズ、New Balance MR10だったのだが。
入りから25分。

1周目、25分。
2周目、25分。
3周目、24分。
4周目、24分。

水曜日。
稲荷湯も皇居も混んでいた。
今朝はこの冬の最低気温だったのだが、ランナーのモチベーションには影響しないのだろうか。

走り初めからスピードの出る走り方になる。
重心の真下に着地する、フォアフットな走り方。

やはりベアフットシューズならこの走りになるのだろう。
RC1100やRC1300のレース用シューズでも最初からこの形で入れれば良いのだけど、ついついのんびりスタートの踵着地になっている。

3周目であっさり24分が出て、4周目もスピードを維持できた。

足の筋肉はかなり負荷をかけたのだが。

明日はRC1300で走ってみようか。
どうだろう。
入りから速い形で出来るだろうか。

アフターは神田、麺処そむいよしので、餃子・醤油ラーメン・生ビールの黄金コンビネーションで。

これだな。