朝6時に起きて、雨でチーム練が無くなった事を確認して。
二度寝。
でも昨日は早く寝たので、午前中9時には目が覚めた。
でも雨っぽい雰囲気。
ダラダラ過ごす。
渡良瀬とか江戸川リンクとか考えたんだけど。
来週からは大会月間。
休みらしい休みはしばらくない。
というわけで買い物へ、アメ横で仕事用と普段履きの靴を買った。
夕方。
このまま終わる日曜日もありかな、とは思ったけど。
準備して王子の飛鳥山、いつもの階段へ。
変わらずの曇り空。
気温は低い、おまけにちょっと風もあった。
昼間は寒かったので、長袖重ね着していたのだが。
着替えて、半袖半スパッツ姿へ。
しっかり柔軟して。
1本目。
15往復、20分52秒。
1分24秒平均かな。
寒かったのに、結構汗かいていた。
2本目。
16往復、22分2秒。
1分24秒平均？
最後のみ、1分18秒。
脇っ腹は辛いは、途中でリミット越えちゃったのか、寒気は感じるは。
3本目をやることも考えていたんだけど、無理。
こんなんで大丈夫かな。
長良川の10km、そして1ヵ月後にはまさかのハーフマラソン、21km。
1年半ぶり？ハーフマラソン。
前回は韓国インチョン。
人の波に押されなんとか滑れたが。
ハーフマラソン、ざっくり40分か。
どっかで連続運動時間、40分に対応出来るようにしなくちゃ。
先は長いね。

熊谷リンクで練習。
↓
くまどんにてうどん食べる。
↓
ソフトクリームで締め。
お約束。
カロリー回収完了、みたいな。
良いんだよ、細けえ事は！
だって美味しいんだから。

熊谷リンクに行ったら、うどん。
肉とキノコの温かい漬け汁で。
麺、少なめにしたのだが、これ、東京では普通盛りだ。
野菜かき揚げを2種類付けて。
うどんが真っ白じゃない。
風味がある感じ。
もちろんしっかり腰がある。
大会とかだと混むからな。
まあそれでもなんとか食べるんだろうけど。

大会直前、強化週間である。
ということで、熊谷へ。
ただしリンクはあんまり使わず、デコボコしたロードコースで主に練習した。
もちろんリンクも使ったけど。
そのリンクでのダッシュ練。
1周流し、1周ダッシュだったのだが、思ったほどスピードが乗らなかった。
江戸川リンクに比べ、なんだか無駄に足だけ入れちゃった感じ。
バンク無いから、コーナー入り口で速すぎなら両足止まって、立ち上がり遅れてしまうし。
ラインとか足の入れ方は場所によりまた違うのだろうか。
練習後にちょっとリンク流して、ようやく歩数とか江戸川リンクと同じにしていた。
練習は実戦想定で。
抜くことも考えた練習だったが、後ろに着いているところから前に出るって。
そうスピード差があるわけじゃないからかなり難しかった。
明日もチーム練。

昨日の昼飯。
神田の、島根料理の店にて。
…鳥取だったっけ？
理系出身に地理を期待されても困ります。
さて、がいな丼。
地母神や地球そのものを意味する古代信仰の、ガイア、とは関係ないと思う。
たぶん。
桶に持った炊き込みご飯に、アジの刺身、焼き卵、いくら、三つ葉と、ちり置いて。
色合いがいい。
写真では分かりにくいけど。
食べ物の見かけって、食欲はもちろん、楽しみをもたらす。
改めて実感。
良く混ぜて、混ぜご飯として、ダシ汁、薬味を入れてお茶漬けにして。
ひつまぶしみたいな食べ方。
美味しかった。