久々の矢切。
風が強く、集合時にはちょっと肌寒かった。
アップの時から最後のスタート練まで、総じて上げた足が真ん中に戻ってないと指摘を貰う。
大会シーズンであれこれ滑っている中、基本がブレて来ている。
改めて確認できた。
イーグル練。
先日の体育館練ではたいしてスピードも出ていなかったが、今日はダッシュしてから。
最初はビビりもあったけど、後半は慣れた。
しかし数km滑ってこれを使うような局面。
使えるようになりたいな。
イーグル練がいい感じにインターバルなダッシュ練となっていたためか、久々に終わってガックリきた。
江戸川沿いの土手の上、秋風の涼しく、良い練習日だった。

滑り出し、3時。
アップ、ロング7km、17分6秒。
フルにバックハンドで。
足入れてればもう少しいけるかな。
でもアップだし。
タイムアタック、ショート4km、9分30秒。
バックハンド、最後は腕降りっぱなし。
乗った滑りでなく、足入れててこんなものか。
ソロのタイムアタックのつもりなのに平均スピードが上げられない。
滑り方考えなきゃ、ダメかな。
ロング3周
1周目　19分00秒
2周目　不明
3周目　20分50秒
両腕を腿につけて滑る。
時々、腰を伸ばした。
先生、タイムが改善されません！？
そうそう速くなるものではないよね。
腕時計のストップウォッチ、多分30分でリセットかかってる、と言うことに今さら気付いた。
終わって5時30分過ぎ。
真っ暗。
土曜日、早く起きる、つまり金曜日の夜早く寝るように生活習慣変えないと、これからの時期キツいかな。
意外とそれが一番難しいかも。

4時に客先入って、2時間話していた。
まだまとまり切ってはいないけど、まとめなきゃ。
しかし、疲れるね。

銀杏並木が色付き始めてる。
前に来たのは夏場、一番暑かった頃か。
季節流れてるが、ここでの話は半年前から同じ話をしている。

近くのトンカツ屋にて。
カレーが緑色。
味は極めて普通のカレー。
やや辛口で油分タップリだけど。
タイ料理には青唐辛子を使ったグリーンカレーがあるけど、そんなに違和感無い。
これは。
見た目って影響力あるのね。
次はナスカレーかな。