朝6時に起きて、雨でチーム練が無くなった事を確認して。
二度寝。
でも昨日は早く寝たので、午前中9時には目が覚めた。
でも雨っぽい雰囲気。
ダラダラ過ごす。
渡良瀬とか江戸川リンクとか考えたんだけど。
来週からは大会月間。
休みらしい休みはしばらくない。
というわけで買い物へ、アメ横で仕事用と普段履きの靴を買った。
夕方。
このまま終わる日曜日もありかな、とは思ったけど。
準備して王子の飛鳥山、いつもの階段へ。
変わらずの曇り空。
気温は低い、おまけにちょっと風もあった。
昼間は寒かったので、長袖重ね着していたのだが。
着替えて、半袖半スパッツ姿へ。
しっかり柔軟して。
1本目。
15往復、20分52秒。
1分24秒平均かな。
寒かったのに、結構汗かいていた。
2本目。
16往復、22分2秒。
1分24秒平均？
最後のみ、1分18秒。
脇っ腹は辛いは、途中でリミット越えちゃったのか、寒気は感じるは。
3本目をやることも考えていたんだけど、無理。
こんなんで大丈夫かな。
長良川の10km、そして1ヵ月後にはまさかのハーフマラソン、21km。
1年半ぶり？ハーフマラソン。
前回は韓国インチョン。
人の波に押されなんとか滑れたが。
ハーフマラソン、ざっくり40分か。
どっかで連続運動時間、40分に対応出来るようにしなくちゃ。
先は長いね。