最終更新、33：10。
う、うん？
一日って何時間でしたっけ？

夕飯は松戸駅東口、ラーメン一撃にて、こってり塩ラーメン。
ここは、この狭さにラーメン屋さん三軒が入っている。
凄いね。
どれだけ激戦区なんだよ。
見かけはガッツリ系のこってり塩ラーメン。
ニンニクはのせず。
見かけと名称の割りにはスープが実にさっぱりと魚系。
そこに背油が浮いてはいるんだけど、こってり感はなく、出汁の効いた美味しいスープ。
他の同系のお店だと味付けも濃い目で途中飽きたりするのだけど、薄味のためもあり、具材がアクセントになって最後まで飽きない。
久しぶりだったけど、変わらない美味しさに安心する。
次はニンニク？
美味しいんだけど、魚の香りが飛んじゃうのがちょっともったいなくもある。

木曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は体育館にて。
涼しい夜なのだろうか。
天気予報の告げる気温のわりには、終始半袖上下で。
待っていたお母さん方は寒かった、と。
基礎練、陸トレ。
ゆっくりじっくり動くと、モーションが止ってしまうのと、パッと動くのの繰り返しになっていた。
じわじわと均一に動いていけるように。
滑り出し。
クロスの時、左足が後ろに流れて後ろ蹴りになっていた。
深いクロスになるように。
三組に別れ、2分交代でどんどん滑っていた。
その後はスタート練をやって終了。
まだまだ、長袖要らないな。

ストレッチ系のアスレチックジムなのだとか。
最近、ちょっとしたマッサージが増えている、ような気がする。
ちょっと街中見渡しても肩揉み、足揉み、昔ながらの整体とか。
流行り？
同じようなものかと配っていたティッシュをもらったのだが。
へー。
いろいろあるね。
しかし、運動するためにジムに行くっていう発想がないなー。
ウエイト系の筋トレやらないからなんだろうけど。
マッサージ系のお店の稼働率とかシェアとか気になるけど、行かないよなー、そういうの。
筋肉痛は普通ストレッチで緩和させてます。

独り、皇居4周、20km、1時間36分。
チョーキモチイイー、チョーチョーと呟きながら。
息が上がってハアハアハアハア言いながら、体の中の熱がどんどん冷たい空気に持っていかれる。
軽く汗ばみながら、それ以上の過熱状態には至らず。
ランニンク・マニアではないけどこの感覚、気持ち良すぎる、
足が回る、腕が伸びる。
まさにシーズンの水曜日。
ランステの混雑には、幸いスタート前には巻き込まれず。
半袖上下の夏の格好での走り出し。
ちょっと肌寒さもあった。
走り出し、緩くのつもりが、思ったよりペース出た。
1周目から25分、24分、24分、23分。
混雑する皇居周回路。
途中何度かブレーキもかけたが、下り坂でランナーを追い越す自転車の後ろについてウヒョーとかスピード上げて見たり、瞬間的にダッシュして団体を丸々追い越して見たり。
4周があっという間だった。
先日痛めた左膝。
痛みこそないが、膝上の筋肉が弱った感じかな。
後半は疲労感を感じていた。
しかし追い込み週と考えながら、実に楽しく走っちゃったな。
強いて意図せずとも体が動くって、心地好いものだ。