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教習所練

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月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと、松戸中央自動車学校にて。

体育の日の今日。
祝日と言うこともあり、午後2時の練習開始。
微妙に暑いような、涼しいような。

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アップは5,000m。
300m、1周を44秒指定でスタートして、実際には39秒位で17周。
最後数周はは35秒くらいまで上がっていた。

久しぶりの300mタイムトライアル。
個別に測定を行った。
個人的には、33.8秒といつだか不明だが前回よりもタイムが落ちていた。
スピードが乗せられてないなーと感覚はあったけど。
残念。

その後は3,000m模擬レース。
3位どころかゴール直前で抜かれ、4位。

その後にインライン・クロス練。
左右への動きと縦のジャンプ、特にジャンプは飛ぶのもそうだが着地時にもそれなりに足に負担感じる。

疲れたー。

走ってました

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板橋から阿佐ヶ谷近傍、30.9km、4時間42分。

昨日のスケート練終わってから猛烈な疲労感を覚えていた。
調子崩したかとも思いつつ、ぐっすりと、さらにもう少し寝て、十分回復して今日は町ラン。

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板橋を午後1時過ぎに出発して、市街地を走り抜けながら何度も方向を見失う。
この辺、ランドマークに出来るようなものが見当たらない。
大きな道路に沿って走れば良かったのだろうけど。
太陽を頼りに西へ西へと進めばふと気付けば江古田。
そこから西部線沿いに練馬まで行き、さらに西へ。
GPSでぼちぼち折り返しと考えてそこから南下。
中央線に当たって青梅街道に出て、高円寺の商店街に道を見失いながら高田馬場から池袋を迂回して板橋へ戻った。

練馬界隈があんまり見るものなかったな。
道を探して見てる余裕もなかったためでもあるけど。
やはりお散歩ランなら勝手知る山手線内がやり易くなってしまった。

終了後は板橋の銭湯ゆーらんどへ。
狭いし、小さいがそれほど混んでもなく、のんびりと。

ゆっくりペースでそれほどの負担も足にはないけど、良い疲れ方。
早く寝よう。

GPSログ