土曜日、週末のインラインスケート、チーム練習は江戸川リンクこと、水辺のスポーツガーデン内、ローラーコートにて。
季節外れの真夏日の、記録の上での更新がされた今日。
練習開始時は30度近い気温だった。
午後2時の滑り出し。
基礎をやってから、アップとして10,000m、200mを50周、200mを24秒ペースから後半上がって。
何度目かの先頭交代。
17周目でパックに戻れず。
その後はスタート練。
スタートからコーナーまでの足数を数えて。
普段より2歩減らすよう練習してからタイム計測。
最後はインライン・クロス練。
インライン・クロスは明らかに普段使わない筋肉を使うので、結構な負担になった。
練習終わっても、まだまだ気温は高く。
喉の乾きが収まらないな。
本日、気温30度。
半袖Tシャツで出かける。
秋って、なんだっけ？
北千住にて、カメラ散歩。
荒川土手近く。
Sony Nex-F3
Russia Jupiter-9 85mm f2.0
北千住にて、カメラ散歩。
町中をブラブラと。
午後3時近く。
Sony Nex-F3
Russia Jupiter-9 85mm f2.0
皇居4周、20km、1時間39分。
今週は水曜日休んだのだが、動きっぱなし、ちょっとオーバーワークな感じ。
おまけに気候の変化のためか、日曜日から風邪を引いたらしく、軽い咳が出ていた。
と考えつつも、どうせ土曜日は午後から練習なので回復するだろう、と走る準備をしていった。
昼間は秋シーズンの真夏日としては観測以来もっとも遅い日付を記録したとか。
日差しが風景を白々としていた。
夕方、スタートは少し遅れて、しかしさすが金曜日、ランステも混雑はなかった。
1周目、26分。
2周目、25分。
3周目、25分。
ペースを上げようとしたが何度か混雑で足が止まった。
金曜日と言えど8時台はやはり混む。
4周目、23分。
もう少しスピード出せなかったのは、昨日のスケート練の筋肉疲労かな。
もう少し引っ張れるようにしたいな。
アフターはラーメン海人にて、肉つけ麺。
ガッツリ…食い過ぎた…