月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

予定より早めに出先から直帰出来たので、なんとか練習行けた。
いったん、荷物を取りに家に戻り、着替えて向かった。

一日曇りで、さらに夕方は気温の下がっていた日。
アップの途中からの滑り出し。
少人数でペースも上がり、何度か足を止めて再びつき直すのを繰り返した。

練習はリレー形式でダッシュ、ダッシュ、ダッシュ。

もうちょっとスピード乗れるよう、スケート乗らなきゃな。
気温は低かったが、しっかり呼吸は荒くなっていた。

夕飯は松戸駅前、らあめん一撃にておつかれセットのとんこつラーメンと瓶ビール、トッピングチャーシュー一枚、味玉。そして日替わりつまみ。

疲れた体に、がっつり炭水化物とタンパク質、しっかり塩分補給と熱々のスープで冷えがちな体を温める。

仕事して、動いて食べて。
今日も良い月曜日。

ランチはJR石橋駅の近く、清水蕎麦屋にて、鴨南蛮、900円。

出汁の味は濃い。
醤油と砂糖。
そして出汁の旨さ。
外の寒さで冷えた体が温まる、熱々の汁。
蕎麦は手打ちで、丼の中にタップリ、お腹いっぱい。
鴨は程よい噛み応えで、しっかりした旨味。

美味しかった。
幸せ。

前回も鴨南蛮だったのだけど、なかなか来ない町。
次も鴨南蛮、かな？
せいろも美味そうだけど。

朝ごはんのおかずは豚肉、ごぼう、ニンジン、里芋、そしてサヤインゲンの煮付け。

みりんと醤油、塩で味付け。
五香粉で薫り付け。

煮詰めて、味が濃くなってしまったのが失敗。

久しぶりにごぼう煮た。
下茹でからなので手間はかかるが、美味しい。
また作ろう。
煮詰めないように。

川口から赤羽往復、20km、1時間51分。

朝方は曇っていたが、日が高くなると奇麗に晴れた日曜日。

三連休。
さすがに時間に余裕がある。
ここしばらく滞っていたあれこれを片付けて、午後1時半の走り出し。

久しぶりに自宅からのラン、そして滅多にしない昼間のラン。
休日、日差しがあるのに写真撮りに行かないのも久しぶり。

普段、仕事上がりだったり、撮影のため数キロのカメラ担いで数時間歩き回った後だったり、何かした後に走りに行くのだが、今日は走りのみ。
さすがに足が動いた。
数キロ走って、体が暖まってからは5分10秒/kmくらいまでペースが上がっていた。
町中の歩道を走りながらでは、なかなかのペース。

ペースも悪くなく、風もなく、良く晴れていて心地良く走り終わる。

シャワー浴びて、外はまだ明るい。
まだもう少し日曜日楽しめるな。

三連休、さまさま。

ファミマのケーキ、880円。

狂乱の一夜、クリぼっちを乗り越えて。
今日も僕は生きていく…