川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分38秒。

本日、在宅勤務。
エアコン着けないと、ホント寒い。
会社も寒いのかな。

昼間の気温は10℃。

夜7時の走り出し。
気温は8℃。

レーシングシューズでのラン。
上下長袖アンダーに、長袖上下ジャージを着て。
手袋と耳あて装備。
ターサージール5で。

行きは、6分/kmペース。
折り返してからもほぼ6分/kmペース。
ラスト3kmはペース上げたけど、残り2kmでは失速していた。
なんとか2時間切り。

一日在宅していて体力余ってそうだけど、なかなかタイムには繋がらないか。

家に戻ってお風呂。

夕飯はベーコンと野菜のコンソメスープ煮。
にんにくで香り付けしたオリーブオイルでベーコンを軽く焼き目が着くまで焼いて。
にんじん、玉ねぎを焼いたら水を加えて煮込んで。
コンソメスープの素で味付けして、ローリエの葉を加えて。

簡単ながら、美味い。

さて、明日は雪の天気予報。
走るのは無理、かな。