祝。

4枚目。

皇居4周、20km、1時間54分。

蒸し暑かった昼間。
夕方、気温はそこそこ低く、思ったより快適な夕方

1周目、29分。
2周目、29分。
3周目、28分。
4周目、28分。

混雑の木曜日。
団体を追い越そうとしたら、向かいからかっと飛ばしてくる自転車。
思わず声が出たけど、ぶつかりはしなかった。

あんなに自転車飛ばすのなら車道に出るのが、道路交通法上、適例なのだけど。

アフターは台北苑で。
野辺山ウルトラマラソンの話を肴にしつつ、気付けば今日も午前様で。

皇居4周、20km、1時間53分。

先日、月曜日のスケート練習では、現役大学生のアイススケート選手と一緒に、スタートダッシュ練習。

ついつい頑張ってしまったせいで、右膝を痛めてしまっていた。
昨日は痛かったが、今朝は普通に歩くにはなんともなく。

夕方、皇居へ向かい、走り出しこそはそう痛むこともなかったが、後半はちょっと踏み込めない感じ。
無理は出来ないな。

気温こそ、そう高くは無かったが湿度が高かったのかやたらと蒸し暑かった日中。
夕方は風も出て来ていて、そこそこ心地好い。
もちろん走ればじわっと汗ばんだのだが。

1周目、29分。
2周目、29分。
3周目、27分。
4周目、28分。

4周目、ちょっと失速。
混雑していて、抜くのにも時間がかかったせいだろうか。
水曜日ならこんなものだな。

夕飯は神田駅西口、ラーメン海人にて、今年最初の冷やし中華。
今年ももう、そんな季節。

上京してた両親とご飯。

父母は上野で若冲展を見てきたそうな。
羨ましい。
ま、混んでいたらしいけど。

合流して、神田居酒屋のむずにて、夕飯。

初鰹の刺身！
焼き鳥に、芋煮。

締めに出汁ごはん。

東京駅で見送る。
酔っ払ってたけど、バスの中で寝れるかな。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと、松戸中央自動車学校にて。

昼間は30度近い、今年最初のホントの真夏日だった日。
夕方、練習始まりは多少涼しくなっていたのだろうか。

今日も法政大学のアイスの方達が参加して人数多い。
そしてアップからグンとスピード上がって、後半は離れてしまう。

コーナーで離れてしまう。
足がもつれていた。

練習は10,000m。
およそ300mコースを33周。
一周は35秒くらいのペースで。

何度か離れ、何度か着こうとしてまた離れ、またスピード上げて追いかけて。

久しぶりに、胸が焼けるような感覚。
メインは普通に滑っていても、こっちはダッシュだった。
空気と水が美味しかった。

コーナーでちょっとスピード上がるとダメだな。
直線はまだ追い付けるのだけど。

最後はスタート練して終了。

夕飯は松戸駅前、ラーメン一撃にて塩つけ麺。
背脂の浮いた塩味の、シンプルな浸けスープ。
チャーシューはトッピングで追加した。
これも美味い。
絞めに割りスープを貰って終了。

お腹一杯な麺300g。
満足。