すっかり年に一度の恒例となっている、徳山～南陽出張。
今年も行ってきた。

朝5時半に地元出て、新幹線で5時間。
エアコンの効いた車内で座ってると体が冷えていくのを感じるが、朝早かった分、ひたすら眠る。

現地にて、3件。
挨拶と雑談。

次のアポまでちょっと時間があったので、写るんです買ってちょっとぶらぶらしていた。

5時半の徳山発、東京行きへ乗って。
さて、夕飯、どうしよう。

さすがに思考がまとまらず。
熱いシャワーを浴びたいな。

解説せねばなるまい。

ワラーチとは！？
走るためのサンダルのことである。

作り方は簡単。
足形取って、ゴム板を切る。

紐を通す穴を開けて、紐を通す。

これだけ。
およそ1時間で出来た。

さて、これまで靴底を薄くして、裸足に近い足裏で、とやって来たのだが。
これはホントに裸足。
室内で歩き回って、ホントに裸足、と実感する。

これで走れるのか？
踵が接地できてないけど！？

なんだか、ずいぶん遠いところに来てしまったような。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて、札幌味噌らぁめんにトッピングチャーシューと味玉。

トロトロチャーシュー、小麦薫る麺、コクのある味噌スープ、ネギがさっぱりと。

スープ飲み干し。

ま、塩分摂り過ぎだけど。

大丈夫。
この美味しいと感じるのは体が欲しているせい。
今日もヘビーな練習だったから。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

新しいウィールに変えた。
ピンク色のため、ブーツの赤白と相まって、全体的にピンクに見える。

練習は300mコース50秒ペースでのアップから。
のんびりペースの中、大きな一歩で滑れるようにフォームと足の置き方を考えながら。

その後に40秒ペースでの20,000m。

最初の25周まで着いていけただろうか。
ペース的には速くないけど、ほんのちょっとづつ着いていけなくなって、離れてしまった。
二回離れて、水を飲んで付き直していた。

着いていけてない。
でも大きな一歩の滑りを、なんとかヘッドコーチの後ろでリズム取りながら滑っていた。

終わって、トータル43分。
足裏が痺れていた。
久しぶりにこんだけ長い距離、時間滑った。

疲れた。
ゆっくり休もう。

皇居3周、15km、1時間21分。

晴れてはいたが、爽やかな日曜日。
夕方、皇居へ。

ラフィネを出たのは6時過ぎのため、今日は3周。
それも早めに戻らないと、ラフィネの終了時間になってしまうため、気合い入れて走った。

1周目、27分。
2周目、27分。
3周目、27分。

結構、足は動かしてる感じだが、そうそうスピードは乗らないな。

今日の皇居も、ポケモンゴーをやる人多数。
スマホ片手のランナーがポケモンゴーを楽しんでいた。
皇居沿道、やたらとポイント設置されている。

終わってアフターは神田西口駅前の東京カオマンガイでガパオライスと春雨サラダ、ビールはシンハー飲んでリオ。
酸味の効いた春雨サラダの鶏出汁の効いたご飯のガパオライス。

美味しかった。