本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分54秒。
平均6分35秒/kmペース。
台風通過の余波で朝は強い雨の水曜日。
昼間の気温は27℃。
夜8時の走り出し、気温は変わらず27℃。
風もあり気温も高くないのだけど、湿度が高い。
レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー上下に半袖Tシャツと短パン。
先日より体が動くのはやはりそう気温が高くないせいか。
折り返し、6分42秒/kmペース。
戻りは意図的に足を動かして、多少ペースアップ出来た。
家に帰って、シャワー。
夕飯はブリの煮付け。
鰤の身を醤油、白だし、酒、みりん、砂糖、生姜の煮汁で煮付けて。
鰤、美味い。
また買ってこよう。
今度は塩コショウしてソテーかな。
飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。
満腹。
