19.1km、1時間56分。
午後3時過ぎの走りだし。
タイム的にはそう落ちてはいないのだが、結構きつかったのは、やはり気温が高いせいか。
日曜日の日中だけあって人出は多かった。
写真は荒川でボートや水上スキーを楽しむ人達。
ぼちぼち、ウォータースポーツがうらやましい季節かな。

ここ二日ほど、夕飯後にヨーグルトを食べていたのだが。
本日。
ウエスト、すっきり。
禁煙後の、体重増加。
体重減対策の運動量増加。
なぜか、詰まり気味に。
多分もともと、多少なり、弛すぎる傾向はあったのだと思う。
改めて、体のバランスが変わったような。
乳製品、取ってこなかったからな。
下の話でした。