冷え冷えですよ！
普段、甘いものとか我慢している。
なるべく、口にしないように。
が、練習終わったこのタイミング。
夕飯、これからだけど。
今ならいける、と。
ロッテの自動販売機のアイス。
クランキーチョコレートバー。
チョコはほんのり苦味が強く、アイスの甘さを引き立てる。
あぁぁぁぁあ！
美味しい！

土曜日、週末のスピードインラインスケート、チーム練習は江戸川リンクこと、水辺のスポーツガーデン内ローラーコートにて。
蒸し暑い日だった。
部屋の中にいて、窓を開けて風を入れているのに汗が止まらなかった。
練習開始は午後5時半。
昼間の暑さはここにはなかった。
日が落ちて風が抜け、運動しやすい雰囲気だった。
練習はリレー中心に。
チームの上位枠がリレーで200m18秒台出すなか、自分も19秒台とか出していた。
我ながら、ずいぶんスピード上がってきたのだな、と考える。
相対的には速くないんだけど、以前に比べればずいぶん易々と19秒台になってる。
最後は列をなし、ワラワラと割り込みの練習。
アウトから割り込みしようとして、マジなブロック勘弁してください。
しかし終わってみれば、足にガッツリ疲労感。
スケートって疲れるなー。
もうだいぶ長くやっているはずなのに。
よっぽど20kmくらい走る方が楽だよ。

皇居ラン、6周、30km、3時間6分。
途中、お腹の調子悪くて2回トイレに行ったので、正味のラン時間は2時間58分。
なんとか1周30分ペースは維持できた。
三連休を控えた金曜日。
普通ならばのんびりな夕方にするのだが、この三連休は土、月とスケートを予定している。
距離のあるランが日曜日にしか出来ないので、せっかくの金曜日、走りに行った。
昨日もスケート練習だったので体はちょっと疲労感があったのだが、ゆっくりペースにてLSD。
曇り空。
会社はISO14000や節電をうたっているのだが、本日耐えかねた上司がエアコン設定を25度にしてくれた。
例年の光景だ。
夕方になり、外に出れば気温はそんなでもないが、湿度が高く空気がまとわりつくような感じだった。
水500mLを持っての走り出し。
ゆっくりペースではあったが、やがて汗だくに、もうフィーバー状態。
それでも3周まではそう喉の渇きは感じずに。
風はあったので。
涼しくはないのだが。
金曜日は意外と走る人が少ない。
それでも6分/kmでは時々抜いていく人がいたし、僕も時々自分よりゆっくりペースの人を抜いていた。
3周目くらいから時々雨がパラついていたが、足元が濡れることはなく。
ざっと強く降ってくれれば、ちょっとでも体を冷やせるのに。
結局、そのまま本降りになることはなく。
さすがに30km、終わってから反動がきた。
足周り、フラフラ。
しかも6時半に走り出し、終わってランスタからシャワー浴びて出てきたのは、10時半近く。
時間かかるな。
もはや神田でも、飲食店が閉まり始めていた。
それでもなんとか走れたので、おっけーおっけー。

本日のランチ。
茅場町、煮込み もつよしにて。
豚肉200g、米400g、味噌汁と漬け物。
これで中盛り、780円。
奥のはトッピングのタレネギ、70円。
肉肉肉肉、米米米米米米。
この中に野菜はネギと、味噌汁の中のワカメしかないよ。
豚バラ肉の脂、最高でした。
まあ、ちょっとその後、あれでしたが。
まあね。
美味しいものが常に体に良い、とかさ。
そんなことはないよ。
それでも美味しい！は正義。