チームランにて、皇居3周、1時間19分。

1周目から33分。
2週目は23分。
3周目も23分。

3周目はちょっとちぎられた…スピード足りないね。

終了後はいつもの台北苑にて。
お腹いっぱいだけど…体重制限？
明日から！

こそ練（！？）として3人で、皇居3周15km、1時間24分。

寒さが戻って来た火曜日。
走り出しは手足の先が冷えきっていた。

事前に、皇居の拠点の概ねの通過時間を連絡しておいて合流の目安とした。
が、スタートが遅くなり、予告の時間に合わせるため、1周目は24分。2周目は調整して27分。
お二人に無事合流して、3周目はのんびり33分。

4周目は計算したら間に合わないので止めておいた。

アフターは3人で神田駅ガード下、升亀にて。
3人で飲んで、結構飲んで食べて、あぁジャンボ・メンチカツ美味しかった…柔らかーで、一人2,200円。
なんてお得。

いや、良いランでした。