皇居4周、20km、1時間49分。
寒の戻りから一気に春半ばの雰囲気。
朝から暖かく、コートを持たず家を出た。
昼間はワイシャツ姿で出掛けてちょうど良いくらい。
昨日、良い感じで走れていたので今日は休むことも考えた。
が、走れる時に走らなくては月度の距離が足りないな。
夕方、皇居へ。
半袖上下ながらすでに暑さを感じる。
木曜日にしては混んでいた。
夜7時半過ぎくらいがランナーのピークなのだろう。
狭い道で時々スピードを緩めたりしつつ。
1周目、28分。
2周目、27分。
3周目、27分。
4周目、27分。
途中から左の腰に痛みと太ももに疲労感。
やはり左が変に弱いな。
終わって稲荷湯で熱いお湯に浸かって、と言っても湯温は今日は41度。
昨日は43度だったのだが、結構なばらつきだ。
41度でももはやこの時期では熱い。
しっかり冷水シャワー浴びて、足の疲労感も洗い流した。