秋葉原、昌平童夢館にて、2時間、3.2km。
朝から強風が吹き荒れ、お昼過ぎには雨も降った日。
しかしお昼過ぎには雨は止み、晴天が広がって、暑さすら感じた。
夕方5時からの泳ぎ出し。
日曜日ながら、さすがに秋葉原のプールは空いていた。
ここしばらく肩こり解消のため、週に何度か腕立て伏せをやっていた。
30回×3セットであったのだが、肩甲骨の下の筋肉の張った感じは上手く解消できていた。
しかし、普通の腕立て伏せの形であったのだが、体を支えるのに体幹を使っていたらしい。
走った後に腕立てをやっていたこともあり、先日いきなりヤバい腰痛が生じた。
と言うわけで、昨日はなにもせず。
大事を取って、今日も走らず。
しかし、運動しないのもまた、腰が痛む原因になりそうなので、適度に解すことを考えて、泳ぎにいった。
筋肉は常に重力に抗するようになっている。
浮力で重力から解き放たれ、おかげて、腰もそう痛むことなく2時間泳ぎ切れた。
これで治ってくれれば、よいのだが。
明日はどうかな。
