これまで、春から暑い時期にかけてはござの敷布だった。

実際、そう寒さには関係ないのだけど、カーペットに取り替えた。
多少、足裏の感覚は変わるかな。
部屋の暖かさは変わらないけど。

今年もコタツは出さないつもり。
まあ、朝ご飯の時にはコタツの方が暖かいのだろうけど。

下手すると動けなくなり、また寝落ちするしな。

危険な家具だ。

あっという間の冬だな。

川口から赤羽往復、20km、1時間49分。

寒い土曜日。
朝から曇り空で、お昼過ぎにはポツポツと雨が降っていた。

午後2時の走り出し。
長袖アンダーに短パン姿でのラン。
路面は濡れていたので、靴はトレイルシューズで走り出した。

木曜日のランの筋肉痛が残っていた。
距離は走っているつもりだが、速いスピードの筋肉は鍛え方が足りないようだ。

気温は10℃くらいだろうか。
動き出しは寒かった。

しかし20分も走れば体は暖まった。
こうなると長袖は要らない。
なかなか格好に困る時期だ。
走り出してからは雨もぽつぽつと。

意図的に足数を入れて、ペースを上げた。
結果的には5分40秒〜5分10秒/kmで走っていた。

思ったより快調に走れた。

さて、明日は晴れるかな。

キャロットラペ
刻み人参をちょっと絞って、ビネガー、オリーブオイル、胡椒、松の実で和えたもの。

人参、好きだ。
こんなの美味いに決まってる。

ビザはマルガリータ。
久しぶりの定番。

無心。
美味い、美味い、美味い…
白州ハイボール、美味い。

そして、ブルーチーズとカマンベールの蜂蜜かけ。
昔食べたときは、デザートなのか、酒のつまみなのか、迷いもしたが。

こ、これ、あかん奴や！
何これ。
他のもの何にも要らない。
チーズと小麦と塩と甘み。

完全食！

うわー、これ、いくらでも食べれるパターン。
そして、間違いなくデブまっしぐら。

ああぁ。
美味かった。

なんかもう。
バランス良く食べなきゃ、とか食事の理性ぶっ飛んだ。

また食べるけど。
気をつけなきゃ。

皇居4周、20km、1時間48分。

昨日より寒くなると天気予報では言っていた。
実際、朝は寒かった。

夕方、稲荷湯へ。
ロッカーは全て埋まっていて、ロッカーに納まらなかった荷物も多数。
寒くなってもランナーが減ってない。

半袖短パンでの走り出し。
少し寒い、と思っていたのは竹橋の坂を登る頃には意識しなくなっていた。

1周目、28分。
2周目、27分。
3周目、27分。
4周目、26分。

昨日の疲れか、3周目で太ももに筋肉疲労を感じた。
ペースも、ラストの1kmをもう少しガツッと上げたかったな。

稲荷湯へ戻り、冷たい北風で冷えた肌を熱くする。
利用者が増えたせいか、マナーの違う人も多いな。

やはり皇居を気持ち良く走るには、平日は難しいのかもしれない

終わって夕飯は神田西口商店街、麺屋そめいよしのにて。

湯豆腐。
たまらん。
ラーメンスープに浸った、熱々の豆腐に刻み薬味と鰹節生醤油、と言う美味しさ。

ホント、良い飲み屋、でなくラーメン屋さんだ。

日暮里から竹ノ塚往復、20km、1時間54分。

だんだん涼しさの増す11月半ば。
昨日は雨が降ったが、今日は天候は回復。

夕方、日暮里、斎藤湯へ。
尾竹橋通り沿いのラン。
いつもに比べて、道が混んでいるような気もするのは帰宅時間帯のせいか。

半袖短パンでの走り出し。
概ね、5分40秒/kmでのラン。
すぐに体は暖まって、だいぶ涼しいのだが、心地よい雰囲気のラン。

特にペースは落ちることもなく、日暮里まで戻った。

斎藤湯で小一時間、冷水を挟みつつお湯に浸かり、風呂上がりに生ビール。
良い銭湯だ。

夕飯は日暮里駅近く、北京餃子房にて、五目焼きそばに水餃子。
焼きそばの麺には軽く焦げ目がついていて、芳ばしく。
水餃子のタレには柚子が香った。

美味い。
やるな、このお店。