日暮里から竹ノ塚往復、20km、1時間54分。

だんだん涼しさの増す11月半ば。
昨日は雨が降ったが、今日は天候は回復。

夕方、日暮里、斎藤湯へ。
尾竹橋通り沿いのラン。
いつもに比べて、道が混んでいるような気もするのは帰宅時間帯のせいか。

半袖短パンでの走り出し。
概ね、5分40秒/kmでのラン。
すぐに体は暖まって、だいぶ涼しいのだが、心地よい雰囲気のラン。

特にペースは落ちることもなく、日暮里まで戻った。

斎藤湯で小一時間、冷水を挟みつつお湯に浸かり、風呂上がりに生ビール。
良い銭湯だ。

夕飯は日暮里駅近く、北京餃子房にて、五目焼きそばに水餃子。
焼きそばの麺には軽く焦げ目がついていて、芳ばしく。
水餃子のタレには柚子が香った。

美味い。
やるな、このお店。