皇居4周、20km、1時間53分。

朝から北風が吹き、気温以上に体感温度は寒かった日。
秋は日に日に深まって行く。

夕方、皇居へ。
内神田側から皇居へ抜ける、気象庁と経団連のビルの間で強い北風が吹いていた。

半袖短パンでのラン。
走り出しには少し寒いとも感じた。

ベアフットシューズでのラン。
走り出しには昨日の筋肉疲労も感じていた。

1周目、29分。
2周目、29分。
3周目、28分。
4周目、27分。

ペース上がらないなと思っていたが、3周目からは足が動くようになっていた。
木曜日ながら混雑する皇居。
抜かれたり追い越したりしながらのランではあるが、やはりランナーの多さは独特だ。

終わって稲荷湯でしっかりお湯に浸かるのだけど。
洗い場が全て埋まっていた。
凄いな。
このほとんどがランナーなのだろう。

混雑ながらしっかりと稲荷湯でお湯に浸かり冷水シャワー浴びて。

夕飯は神田西口商店街、麺屋そめいよしのにて。
生ビール後、芋焼酎ソーダ割り。
つまみは刻み玉ねぎ。
つけ麺のスープは塩味で。

食い過ぎだ。
あまり美味しいのも悩みものだな。