川口から赤羽往復、20km、2時間分。
一日、家にいた日曜日。
蒸し暑い、晴れた日。
夕方、走りへ。
午後6時半の走り出し。
レーシングシューズ、ターサージール4でのラン。
昼間の暑さは残っていて、始めの1kmから汗ばんでいた。
途中の公園で水分補給する。
全般的には大きく崩れずいつも通りだったろうか。
すっかり夏の雰囲気。
走り終わって、シャワー浴びて。
乾いた体に、自販機で買ったオランジーナが美味しかった。
たまらん。
夏だな。
さすがにコカ・コーラを欲しいとは思わないけど。
もう少ししたら、かな。
川口から赤羽往復、20km、2時間10分。
一日、家にいた土曜日。
西の方の雨の影響はこちらではまったくなく。
少し蒸し暑い、曇りの日。
夕方、走りへ。
午後5時の走り出し。
ベアフットシューズでのラン。
先週末のタイ旅行。
その前、一週間走らなかったためか、走力が落ちている。
そしてこの腹の、ベルトのきつさは太ったのだな。
タイでも美味しく食べてはいたし。
うーん。
またダイエットな毎日か。
まずは運動量戻さなくては。
とは言え、そうペースが上がることはなく。
またランを重ねていくさ。
家に戻り、シャワー浴びて、夕飯は蕨駅近く、ピッツァマリオにて。
つまみは揚げポテトにクリームチーズとスイートチリソースかけたスイートチリポテト。
アスパラガスとベーコンのピッツァ。
うーん、ダイエット。
ダイエット…
走ろう！
会社の同僚がセブンイレブンのくじで当てたミントチョコ。
うっかり一つ食べて、後悔する。
そういえば、チョコミント食べたの数年ぶりだった。
味忘れていた。
後味残ってる。
ホント、無理。
日暮里から尾竹橋通り沿いに竹の塚まで往復、20km、2時間8分。
先週末のタイ旅行。
事前準備もあり、まったく走らなかった先週。
今週は従来通りに出来るだろうか。
久しぶりのランは日暮里にて。
仕事上がりに日暮里斉藤湯へ。
午後6時半の走り出し。
昼間は気温も湿度も高く。
夕方、湿度も気温も高くはあったが強い風が吹いていた。
通り過ぎた台風の置き土産か。
戻って来るときには、あまりの向かい風に、ペースが落ちていた。
ラン後は日暮里斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
ここしばらく、シャワーばかりだった。
熱いお湯に体を沈める快感。
日本人だな。
しっかり日暮里斉藤湯でお湯に浸かって。
風呂上がりの体重は58.6kg。
いつも、この58kg台だな。
しっかり汗かいて、熱々の風呂に入って、のんびり。
夕飯は日暮里繊維街近く、北京餃子房へ。
海老とアスパラガスの炒めもの。
そして、焼き餃子。
焼き餃子、熱々。
美味い。
お腹いっぱい。
そして青島ビールで心地良く酔う。
さて、帰らなくては。
毎日の電車で聞いている、mp3プレイヤー（懐かし）に今入ってるのは米津玄師とテイラー・スウィフト。さすがに春先のアルバム。
新しいの欲しいな、と仕事帰りに秋葉原のヨドバシ7″階のタワレコへ。事前に調べてなかったのだが、宇多田ヒカルの新しいアルバムが先週、6月末に発売されたばかりだった。そしてGorilazの新作。もうちょっとすかっとするロック系のものが欲しかったけど、洋楽コーナー、狭くなってて良く判らず。ともに久しぶり。どうかな？