空港でいきなりスマホが応答しなくなってビビる。

正直、現地でスマホなしでは動けないよ。
出国手続き後、色々調べて、保護シールがダメっぽいと言うことに気付く。

このタイミングで！？

剥がせば問題なしだった。
やれやれ。

さすがに高揚感を覚える。
数時間後には異国だ。

行くぜ、台湾！

今朝の朝ごはん。

オクラ、4本。
ベランダから採ってきて、産毛を洗い、さっと茹で、色が変わったら冷水で冷まして刻む。
鰹節、ちょっと。
納豆は贅沢に2パック。

混ぜて、炊きたてご飯と共に。

いぇー！

こんだけ量あってもペロッと食べてしまった。
オクラの準備が手間ではあるけど、取れたての柔らかさなら生でも良いかな。

しかし実の出来る速度考えると、毎日4本くらい消費しないと、ヤバい…
凄いぜ、オクラ。

皇居4周、20km、1時間54分。

昨日に比べればやや気温はあったが何よりも湿度は高かった。
が、走る分には気にならず。
暑さのピークはもう超えたのだろう。

8月後半。
お盆休みも終え、いつもの水曜日。
今日も団体が多く、混雑していた。

二日続けてのラン。
思ったより足が動くな、と思っていたが2周目で筋肉の疲労感を覚えた。
その後は筋肉も解れたか、そうキツい感じもせず。

1周目、29分。
2周目、29分。
3周目、29分。
4周目、27分。

4周目、半蔵門の坂を駈け下った。
その後も足を回してスピードアップして終える。
ゴールしてからはガクッと来たけど。

稲荷湯を出て、また汗が吹き出していた。
夕飯は神田西口商店街、ラーメン海人で、冷やし中華。

まだまだ夏は続く？
いや、これで終わりかな。

取れたてオクラ。
水洗いのみ、生で。

マグロの血合の煮付け。
醤油、みりんとたっぷりの生姜で。

血合の煮付け、美味しい!
身の味が濃い。
値段安いのに

オクラは食べないと追い付かない。

充実な朝ごはんだな。

皇居4周、20km、1時間53分。

台風通過の翌日。
カラッと晴れてはいなくて、時々通り雨のような一日。

夕方には雨は止んでいた。

台風が夏の暑さも洗い流したのだろうか。
気温はそう高くなかった。

しかし、それなりに湿度を感じたのは台風の運んできた南の空気のためか。

1周目、30分。
2周目、29分。
3周目、27分。
4周目、27分。

昨日の雨で冠水したのだろう。
竹橋近くの歩道には泥と砂利が浮いていた。
お堀の水は増えてはいなかったけど。

久しぶりにベアフットシューズでのラン。
ベアフット、と言ってもやはりワラーチに比べればしっかりと保護性のある靴底。
それでも路面の感触は良く、これで秋シーズン走っても良いのではないかと考える。

ま、35km超えた辛いところから、足裏の感覚がどうなるかは判らないが

終わって、稲荷湯を出ればちょっと路面が濡れていた。

天気が移ろいやすい。
季節の変わり目だ。