午後2時起き。
昨日のお酒は抜けていた。
準備して、家を出たのが3時過ぎ。
空には微妙な雲。
北の方ではすでに雨が降り出していたらしい。
電車の中で浴衣姿が多い事に気付く。
今日は東京湾花火なのだとか。
帰り道、混雑に巻き込まれないと良いな。
江戸川リンク到着、5時過ぎ。
さすがにこの辺は静かだね。
青空も見えていた。
天気は持ちそうだ。
夕方5時半の滑り出し。
7時まで。
先着はフィットネス系スピードブーツの方、3名。
6時からはマイリンク状態、と思いきや、コウダイ、かったけさん登場。
今週末はアースビートの合宿だっけ。
普段ここに来るような人の何人かはそっちに行ってるんじゃないだろうか。
アップ。
足着けプッシュで10分、33秒ペース。
直線足着け、コーナークロスで10分、28秒ペース。
5000
10分51秒
12周目まで25秒ペース。
その後は26〜27秒ペース。
直線4、クロス10と決めていた歩数が乱れたところでペースが落ちた。
恵那の5000。
綺麗に足を併せられる人に、ぴったり着ければなんとか着いて行けそうだけど、結構あれこれあるんだろうな。
その分、体力に余裕持ってないと。
1000、1本目。
2分0秒
23、23、24、24、23
1000、2本目
2分1秒
26、23、23、23、23
スタート、助走足りなかったか？
1000、3本目
アップの終わっていたコウダイに、後ろについてもらって。
1分56秒
23秒ペースが維持出来た。
やはり一人じゃないと緊張感が維持出来る。
7時に山コーチ到着。
入れ替わりになってしまった。
明日も早いので、そこで上がった。